和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1208天第1287篇
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【咨询感悟】
多巴胺是一种神经质，它能够给人带来即时的爽感。
但同时，它又像一款廉价的毒药，让你在快乐中不断沉沦。
相反，内啡肽需要人克服本能，才能艰难获得。
但一旦拥有，你就会享受到自我提升的巨大满足感。
这个社会最残忍之处在于，穷人都沉浸在多巴胺的爽感中；
而富人，却在逼自己追逐内啡肽。
亚里士多德曾说：“在追求快乐上和动物相比，人追求的快乐应该更高级和伟大。”
多巴胺是动物性的爽感，但久而久之只会消磨你的时间，让你的人生变得空洞乏味。
内啡肽是痛苦后的补偿，需要你费尽心血才能得到，却能为你带来脱胎换骨的改变。
如何追逐内啡肽，改变现有的困境？三个建议送给你。
1. 忍别人之不能忍。
身处这样一个快节奏的时代，几乎每个人都在即时的快感中沉沦。
但其实，只要你能比别人多忍耐一点，差距就会拉大一点。
张一鸣怎么成功的？
大学的时候，别人约会谈恋爱，他看书敲代码；别人打牌玩游戏，他看书敲代码。
他说：为了避免平庸，一定要拒绝拉着你走向平庸的那些压力、诱惑。
所以如果你周围的人都在放纵，你却选择了克制；周围人都在摆烂，你却选择了奋斗。
那么日复一日，你自然能卓然出众。
2. 狠别人之不能狠。
那些能让你分泌内啡肽的事情，过程从来不会太轻松。
村上春树刚开始跑步的时候，每天早上四点半就起床。
30分钟下来，累得汗流浃背、气喘吁吁几近窒息，也要坚持跑下去。
文学创作时，独自待在房间里，从早关到晚，最简单的初稿都要反反复复改8遍。
这个世界，哪有什么轻而易举的成功？哪有什么不劳而获的成绩？
人生的路就是这样，你对自己狠一点，生活才能对你好一点。
3. 成别人之不能成。
这个世界，凡是那些让人堕落的事情，反馈机制都特别快。
看10秒钟的抖音段子，你就能笑到抽筋；
吃几口甜品，你就能觉得无比满足；
打两把游戏，你就能感受到征服世界的快感。
但这种愉悦，会让人逐渐沉沦，最终使自己一事无成。
相反，所有催人上进的事情，反馈机制都是非常非常慢的。
健身一次，不会为你带来6块腹肌，但一年可以；
看一本书，不会为你带来什么认知上的改变，但看一千本可以。
凡事不坚持，就尝不到内啡肽带来的甜头。
咬牙多挺一会，遇事多扛一阵，命运的结果就会大不相同。
2023.6.14
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