通常富含维生素C、维生素E，以及番茄红素的食物，抗氧化效果较好。适当摄入此类食物，有助于抗氧化、增强人体抵抗力、补充人体所需营养元素等好处。
1、维生素C：属于水溶性维生素，具有较强的还原性，富含维生素C的水果常见包括橘子、草莓、柠檬、猕猴桃、橙子、鲜枣、山楂等。富含维生素C的常见蔬菜包括芹菜、西红柿、青菜、黄瓜等；
2、维生素E：属于脂溶性维生素，也具有一定的抗氧化作用。维生素E在自然界中分布甚广，一般情况下均衡饮食不会出现缺乏的情况。其含量丰富的食品有植物油、坚果、豆类及其他谷类胚芽等；
3、番茄红素：是一种类胡萝卜素，也具有一定的抗氧化作用。番茄红素来源广泛，生活中常见的番茄、南瓜、西瓜、柿、桃、木瓜、芒果、葡萄，以及萝卜、胡萝卜等食物中，都含有番茄红素。
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本文标题：抗氧化食物让你更年轻
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