学完了第十五章《积极身心》里面讲到了运动及冥想的好处,总结了运动给身体带来的好处:
运动减少焦虑、抑郁
运动常行,焦虑如烟皆散去
锻炼不止,抑郁似雾尽消弭
勤做运动,可驱焦虑阴霾散
常练身形,能解抑郁愁绪开
运动提升海马体
坚持运动,海马体中活力满
持续锻炼,脑海深处效能增
运动强身,提升海马添佳效
健身养性,强化机能焕新颜
运动有益健康
运动为基,滋养体魄健康驻
锻炼作本,呵护身心活力存
投身运动,有益健康身体壮
专注锻炼,常拥活力岁月安
运动好处多
参与运动,强身健体好处众
热爱锻炼,益智怡情惠泽多
多做运动,利脑利身益处广
常行锻炼,强心强志妙处繁
运动可以提升认知和情绪
投身运动,提升认知明心智
专注锻炼,改善情绪畅心怀
运动赋能,提升认知思维敏
锻炼助力,优化情绪意气扬
自控力
坚守自控力,修身律己心沉稳
秉持坚毅志,克己奉公意从容
凭借自控力,规行矩步德馨显
依靠自律心,静气平神品自高
保护大脑认知功能
运动护航,保护大脑认知好
锻炼助力,维持机能思维清
注重锻炼,呵护大脑功能旺
常事运动,保全认知活力佳








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