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冥想静心训练记录(第十天)

冥想静心训练记录(第十天)

作者: 照见身心 | 来源:发表于2021-04-13 21:04 被阅读0次

正直宽恕静心

【学习内容】 正直宽恕静心

【我的收获】把一种负面情绪叫进心中,比如愤怒,看看你要怎么样描述它,你的身体会有什么感觉?可不可以用积极的语言去描述它一下,快速看到那些坏的情绪,但不要和他们纠缠,放过他们,对他们表示宽恕,表示同情心,对不请自来的情绪多一点儿理解。

【我可以这样用】平时当负面情绪出现的时候,不要急着想去压制它,赶走它,更多的看见它,理解它,宽恕它。

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