这几天上家庭治疗的课，对我来说是非常重要的课程，我有一个坏习惯，越是重要的课程，好像就越兴奋，然后会在上课之前，熬夜到一两点钟。看看书，或者是看看电视，就是很晚很晚才睡觉。我不知道这是一种什么样的心态，好像越是在重要的事情发生之前，我反而越不去好好的做好准备。
然后在第二天去上课的时候，就会打瞌睡，我想这是一种不让自己成功的一种潜意识力量。我已经在两次家庭治疗课上睡觉了。所以在这一次上课之前，特地留心了自己的内在的对话。在这几天的晚上，好几次想跟朋友约会见面，但是一想到我回家，还有功课没有做完，还是打消了这个念头，保持了要事优先。昨天我写进了青蛙：保证上课精力充沛。
所以这次上课效果挺好，笔记也做的很清楚。内容记得详细，以前上课就是听一遍，这次我就记得很详细，用不同种颜色表示不同的老师说的内容。而且事后我还要把它们扫描进我的印象笔记，把所有的课堂笔记做一个整理、归类。加油！荣珊。
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本文标题：上课效率提高/早睡第10天
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