坚持自律饮食已经二十多天，对于暴食，其实很简单，就是我自己没有特意控制，放松那根紧绷的神经，在吃东西的时候，清楚的明白自己多摄取了多少能量，超出正常饮食标准多少能量，但并没有及时制止自己，所以暴食之后没有必要后悔自责，尤其很多小伙伴喜欢催吐，太伤身体，偶尔的一次两次真的没有什么都你可以控制自己掉称，同样暴食之后增长的二三斤对你来说绝对是小意思，要正视自己对于美食的需求，不要让自律的饮食痛苦不已，对我来说放肆的那一餐，是我接下来继续轻食的动力，是我对于长时间低摄入抑制食欲而日益增长的想吃各种东西渴望的一种平衡。
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明天开始减脂 我要暴瘦！
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