读一本好书，如同与一个高尚的人说话。高尔基曾说过，书籍是人类进步的阶梯。丰富有效的阅读，不仅可以节约时间和精力而且要找到书中最大的价值，就比如，失传的营养学，如果我们去阅读，需要得到一个什么样的效果？首先我们就要看这个书名或者是封面介绍，然后再看前面的推荐语言。再看作者，看了以后我们在看书内容与点评，如果有价值，我们就可以去精读。吸取精华。如果他没有精读的价值，我们就可以浅读粗读一下。像健康类的文章，我就非常喜欢去阅读，有很多朋友都是一行一行的看。我们都是平凡人，做不到一目十行。但是我们可以就是从书中找到自己感兴趣的内容提炼中心思想我们再去消化吸收，然后再分享给更多的朋友。
在失传的营养学当中，我也受益非浅。从书中我们可以收获到。怎么样认识亚健康，还有健康要掌握在自己手中，怎么样才能维护自己的健康等等，我们身体需要的原料就是提供均衡的营养。还有就是营养素以补品，嗯，对身体的作用，营养医学与中医的差别。
还有《吃的营养科学观》就是怎么样吃才营养，营养怎么调理各种亚健康，这些都是好书，都值得我们精读，吸取其中的精华，帮助更多的人。
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