朝辉2018-8-2
1.事件：继续土耳其最后一天的旅游，大部分时间在车上。给老公说我们全家四个人合个影吧，出来还没有怎么合影。老公讲不是已经合影的了吗? 看他兴趣不大，不勉强。行程中，他一个人游。女儿跟小朋友玩，儿子和我走一块。
2.感受：
我的感受: 平静、无奈、闷、愉快
他的感受: 孤独、麻木、寂寞、平静
3.想法：不勉强他人，自己照顾好自己，先让自己快乐起来；自己的情绪快乐对孩子是最好的影响。允许老公做自己，去自我成长；看了悟纳合聚成爱里张翔老师的分享，自己不要一天在自己的小我里活着。去活出自己的精彩。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：活好自己
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：与自己内心链接，少说多做
7.我的模式：活好自己、影响他人
9.生命力：向上
三禅
食禅：土耳其餐，中午的烤饼披萨，脆 香面上一层肉沫，弄点自带的辣榨菜，中西结合。虽然吃腻土耳其餐，要告别了，好好体会。珍惜。
行禅：行走越来越稳健，轻快
呼吸禅：冥想10分钟，有点急，不静。浮躁
2018-08-02
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