人们应对压力的方式主要是饮酒、吸烟、吸毒、垃圾食品，尤其是睡眠不足。睡眠过少会导致无法控制冲动和无法集中注意力。如果我们想更好地应对挑战，就需要更有效地管理压力、照顾自己。疲惫不堪、处于高压之中的人会有明显的劣势，而我们却是一个疲惫不堪、处于高压之中的国家。我们的坏习惯（比如过度饮食和睡眠不足）不仅反映我们缺乏自控力，还消耗了我们的体力，带来更多压力，偷走了我们自控力。
想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保证有能量做最好的自己。
人们应对压力的方式主要是饮酒、吸烟、吸毒、垃圾食品，尤其是睡眠不足。睡眠过少会导致无法控制冲动和无法集中注意...
意志力是一种不断进化的能力，是每个人都有的本能。它祥细地记录了身体和大脑的状态。但是我们也发现，如果陷入压力...
压力和自控的生理学基础是互相排斥的。应激反应和“三思而后行”反应都能帮助我们管理能量，但是它们将能量和注意力...
很多人对意志力的理解是这样的：它是一种个人特征、一种美德、一种你可能有也可能没有的东西、一种面临困境时突然爆发出的...
1.充满压力的国度 社会的工作日益增多，压力、焦虑、抑郁也随之而来，如果陷入压力或抑郁，人的大脑和身体的就可能互不...
健康分三类.1、心理占70%. 2、身体占29。 3、面部占1%。 ...
70天践行第29天 2019-3-12 坐标：北京 天气：大风 温度：1～12 今日起床：6:3...
『20181115早安』周强 31/70 【昨日早睡】22:00 【今日早起】5:29 【今日青蛙】 1、学习3个...
巨大的压力才会产生巨大的动力。 最近看到一些关于清华的同学在大学四年干什么的小文章，其中一篇名叫《给自己找压力》对...
70天践行第46天 2019-3-29 坐标：北京 天气：阴晴 温度：0～11 今日起床：7：00 ...
本文标题：29/70充满压力的国度3
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