不服不行了

不想承认自己到了年纪是不行了，身体健康报警了。

最近一次体检，被告知血压高了！在医院一个小时内测了四次，高压两次160多，两次150多，低压都在100左右，这个结果惊到我了，这是我人生第一次血压高，以前我一直是低血压，从来没有想过我自己有一天会高血压。

今年将要进入五十岁的我也即将步入更年期，身体健康必然会有一定程度上波动，虽然心理上从未承认过我也会老，但身体就是很诚实，不服不行了。

我妈也是在这个年纪高血压的，此后几十年她一直提心吊胆，草木皆兵，不是说血管要爆了，就是说自己快要死了，然后一直服用降压药降血脂药至今。我却没太当回事，把这件事跟闺蜜说了之后也就抛诸脑后了。过了几，天闺蜜出差回来问我血压监测情况，我才想起来，然后觉得自己也不能太大意，回家找出血压计一测还是高压160，看来这是真的了。

我自己诊断我这血压高跟这一冬天没运动体重暴涨，加之阳了之后大吃大喝重口味有关，再一个就是要到更年期了。血压高了也不用风声鹤唳，我是不想马上就服药的，降压药吃上就得终生服药了，我想通过运动减肥和清淡饮食是能降回来的。

这一星期的晚饭我基本用玉米，水煮蛋，虾，鸡肉，南瓜，凉拌蔬菜来解决，坚持早睡早起不熬夜，老公体重也超标，我让他也跟我一起减减肥。这个年纪身体代谢速度慢，减肥不容易，经过一周的控制，体重一点也没下降反而略升，但是昨天晚上测血压终于降到110—90了，今天中午再测高压也是120，这么看来我是能恢复过来的。

这几天又查了一些博主的减肥餐，饮食结构基本是蔬菜占比大，保证蛋白质摄入，比如鱼虾，鸡肉，蛋，奶，主食用粗粮薯类替代大米白面，低油低盐低糖。为了做到健康饮食，昨天特意去买了玉米面，豆面，准备蒸些粗粮发糕冻起来，随时可以拿出来当主食，又找出一冬天没用过的运动服，准备快走继而慢跑，我想坚持两、三个月一定会有成效的。

我虽然反对像我妈那样过度养生保健，但正常的健康管理是必要的，我们保持身体健康不只是对自己负责，更是对伴侣，对儿女负责，想想那些中风偏瘫，或者心脏血管搭桥之后生活不能自理的人，不禁拖累家人，自己的生活也没了质量，想要晚年生活幸福，想去哪去哪，想吃啥吃啥，就得重视自己的身体健康，从现在起调整作息时间，不熬夜，饮食清淡，坚持运动，消除环境因素和不良生活习惯对健康的影响，保持良好心情，对身体健康重视起来。