一不小心就抑郁了

室外秋高气爽，甚至还有点冷，我们办公室却如同蒸笼一般， 是那种又闷又热的感觉，同时心情也很烦闷，莫名的，自己还不能自知的那种。

昨天早起，开始牙疼，这是上火了。情绪呢，也比较低落。昨天看了天翼口腔的《阴天正是抑郁时》，咋那么有共鸣呢？难道我也有那种倾向？

昨天上午我还自己一个人下楼去逛了一圈，下午虽然办公室闷得那么难受，可我却一动都不想动，曾经自己做过思想斗争，但是还是不想动，情绪比较低落。昨天晚上溜弯的时候也和夫人说起了这事儿，夫人帮我一起分析，有老郭和小白都离开的原因，有公司现在这种朝不保夕的状态和对我个人影响的原因，也有这秋天萧条状态的原因，还有老家亲人对我那种阳奉阴违相处的原因.......凡此种种，让我情绪状态很不好。

好在昨天看了简友天翼的文章，有所警醒，主动调整调整自己的状态。昨天晚上心里本来是不想跑步了的，先是努力劝自己出去走走，后面在公园里想让夫人陪我慢跑一下了事儿，夫人没同意，我就强迫自己继续跑，虽然比每天跑的都慢（昨天一公里跑跑了5'40''，前段时间都没有超过5'20''），但是跑完了，心情也好了很多。

看来，这个季节还真的容易陷入到情绪低谷状态，一不小心就抑郁了。所以，自己得主动调节自己，多找点事情做做，多去户外走走逛逛，多看看一些美好的事物，努力调整和平衡自己的心理状态。