减肥，小结。

很久没有给我的减重历程做个小结了，为了激励自己继续前行，我还是有必要作个阶段性的小结了。

中午已舍弃饭堂香味足且可口的饭菜了，还有各种靓汤，因为我是一个自制力很差的一个人，进饭堂前我会告诉自己少拿点，但是一到了自助拿取区，我就会食欲大开，每一样都想取一点，于是就真的每一样都取了一点，荤素搭配、颜色协调，这也不放过，那也不错过，结果又拿了一大盘，吃起来，味道还不错，且不忘记珍惜粮食的美德，践行了一贯支持且身体力行的光盘行动，吃了个精光，再把一碗汤喝下去，直吃得个肚满肠肥、昏昏欲睡，恨不得立马倒床上睡去。自责随之而来，体重噌噌噌上涨，过了今天，明天又赴汤蹈火一次，没完没了，体重有增无减。

在听了一次体内内脏因肥胖长了脂肪肝的危害性科普后，我震惊了醒悟了，内脏长了厚厚的一层脂肪，想想都觉得脏且累赘，特别向往身轻如燕这个状态。

所以我已坚持好些日子不吃饭堂的中午饭了，代替的是红薯鸡蛋和牛奶，如果有青菜就更好了，我只是用了水果替代，毕竟是在办公室，无法做到很科学的配餐了，如果复杂不好坚持的东西于我而言只有三天热度，如果又简单又轻松我是可以继续的。

中午简餐后，一开始会有点饿，其实是心饿，总会暗示自己我还没吃饭哦，我是不是下午该找点什么吃的，甚至有一次很有想去外面吃碗牛杂粉的冲动，但我克制住了。

后来，慢慢地，我发现，其实我根本就不是肚子饿，真的就是心里觉得自己饿。或者自己分散一些注意力，去忙去走动去和别人说说话，也就忘记了饿这回事，也不会想起食物，很快就到了下班时间。

我还发现，中午简餐后，脑子也不会昏昏沉沉，直想睡觉了。

下了班，动手制作点美食，吃进去也没有那么大的罪恶感了，胃口也没有以前那么大了。

昨天晚上，有意不吃米饭，只是吃了肉和菜，八点来钟就觉想吃点东西，喝了一杯水后更想吃东西了，我就就地取材，把冰箱里放了多天的葡萄拿出来，榨了杯果汁喝了下去，舒服。

我知道水果含糖份高，但也总比胡吃海喝强吧，再说了，水果也补充了维C。

以后，我会换着各类水果来吃，并不是单一吃一种。

同事说，谁都知道，减肥重点是少吃多动，对我等懒人而言，少吃容易，多动不易，因为三餐必吃，三餐都有机会吃，就都有机会少吃点。多动就有些难了，感冒了不想动，生理期不想动，下雨不想动，天太热了也不想动，连小伙伴生病了自己也会跟着她一起不想动。从少吃入手才是行之有效的最简单易做的事。只要有点恒心，就能做到，少吃点，并没说不让你吃。

今天上称，有了一点成绩，窃喜，我会再接再励的。