1.建立目标
找到你的人生奋斗目标，把1万小时定律追求人生目标，将自己需要走的每一步构建好，每个想法弄清楚，当你有人生目标后，在1万小时定律的加持下，你会发现每一天都好忙，是真正有意义的忙碌，而不是茫然的为忙而忙。
2.精力管理
精力是一个复合概念，它包括4个部分，体能，情绪，思维和意志。精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务，充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。
3.时间管理
时间管理管理的并不仅仅是时间，他是通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。也就是说时间管理的目的是达成你所制定的目标。
时间管理的三大法则，分别是目标性法则要是优先法则，组织计划性法则。
4.提升专注力
根据脑科学的理论，头脑技能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍甚至更高。
因此在头脑清醒的时候安排需要专注力高的工作就格外重要了。
这样我们就可以把我们要做的事情可分为两种：“专注性工作”和“非专注性工作”。
专注性工作应该放在上午做，因为我们大部分的人都是上午头脑比较清醒，做事效率比较高。
非专注性工作利用碎片化时间或专注力低的时候做。
5.学以致用
学以致用把学习价值转化为生产力，是一件非常重要的事，他决定你的未来。
一个人如果想得到真的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会去提升自己，高校学习，要注意理论和实践相结合，只有你自己才能对自己负责，只有你自己才能给自己踏踏实实的安全感，既然要学习，就必须抓住一切可以锻炼以及实践的机会。
6.自我投资
我们应该用日常的自由时间来进行自我投资，主动性娱乐和享受人生。
娱乐分为两种，一种是被动性娱乐，另一种是主动性娱乐。
被动型娱乐，包括看电视，玩游戏。除了消磨时间和让人放松，没有什么好处。主动性娱乐，则包括读书，运动，下棋，演奏乐器，这些都可以促进自我成长。
我们可以选择主动性娱乐的方式进行自我投资。自由时间里也可以陪陪孩子，夫妻之间聊聊天。躺在浴缸里发呆等等，白天紧张，夜晚松弛，一张一弛，对身心健康才是最好的。
阅读书籍：《人生效率手册》、《精力管理手册》、《为什么精英都是时间控》
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