这是菡萏萏的第949篇
2215-2226用时11分钟字数458
我发现情绪管理的前提是，首先要尊重自己，我自己也总是会陷入一个怪圈，有情绪来了就特别的排斥，总是想尽快的脱离出来，但其实越反抗越陷越深，就像过沼泽地一样，不能挣扎。
反而就静下来跟它相处，慢慢的它也就走了。
还有一个发现就是，要首先尊重自己的感受，其次再去想当下的事情该怎么解决。很多情况下是自己不愿意配合自己，因为自己的潜意识觉得自己不会照顾自己。这话写出来很绕，大致意思就是，如果在做一件事情之前不考虑最基本的让自己的感受，只是觉得自己应该做，那就会是一种外向的牵引力，如果是自己想清楚了为啥要做，就会变成一种自发的动力，也就更加不容易产生排斥情绪，而且也更容易知行合一。
很难得能够体会到那种心如止水的感觉，最近唯一在做完瑜伽之后，大放松的时候能体验到，经过了一个小时的拉伸收紧，各部分肌肉都活跃起来了，最后的放松让这些肌肉有存在感的同时去放松。也就是增加了对自己身体的觉知力。那是一种短暂的接近平和的感觉，生活中修行就是需要利用各种觉察和调整增加这种平和感。
以上，享受每一天。
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本文标题：949情绪管理和平和感
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