臣服和定静：
凡是抗拒的，都会持续。当抗拒某件事或某种情绪的时候，会聚焦在上它面，赋予它更多的能量，它就更强大了。
只有臣服，臣服的第一个层面是臣服事实，第二个层面是臣服于因事件而产生的情绪，不与它抗争。
定静的功夫是对治纷乱思想和负面情绪的最有效工具，建立了觉知觉察会和生命的源头链接，和真我相聚。
关于身份认同：
大部分人的自我身份认同是在青少年，往往来源于外在的评价系统、认同和肯定，而非从内在汲取的力量。
觉知是破除身份认同的第一步，当下身份认同是很难的，首先要“看见”，看到自己认同的东西并不属于自己。
心想事成的秘密：
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。
首先，所向往的东西必须是命中注定的。其次，必须与更高的目标是一致的，是有利于社会的。第三，不仅仅在思想层面，必须打心眼渴望这个东西。第四，让自己处在已经心想事成的感受。第五，在早晨将醒未醒之时、晚上将睡未睡之时，观想想得到的东西。第六，感恩。
视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的，这也是教练技术用视觉和感受锁定目标的重要原因。
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