1. 感恩专心论文
今天，稍微改变了一下数据统计的方法，进展就比预期快了许多，原本3天才能统计完的数据，明天就能顺利搞定。前期的铺垫很重要，方法对了就能达到事半功倍的威力，用对方法真的太重要了。
今天开始践行10天保质保量完成论文任务--每日高效率专注4小时论文（8个番茄钟）。周末也不例外，周末的话，可以选择女儿睡后，早上在她起床前完成。我比女儿晚睡2小时，比她早起2小时。更何况现在她大了，在家玩的时间我也可以完成1个番茄钟。高效利用零碎时间也是完成任务的秘诀，只要你心里想着这个任务，就会随时随地去完成它。
感恩专心完成论文的路，一直在前行。每10天作为一个节点的方法真是很好。
2. 感恩反省吃多了
饮食8小时制度践行到现在，已经能够很好地把控了，不需要刻意去维护，身体能够自己启动。只是有时候吃着吃着就容易吃多，可能是心里觉得，反正8小时内呢，多吃点无妨的心理在作祟。尤其是早饭，通常是在研究室做完1～2个小时的工作后进餐的，由于也完成了一小部分任务，心里比较轻松，开着视频或者网页浏览新闻，边吃边看，东西吃完了，还意犹未尽的，再添一点。有时候吃咔路比麦片，竟然添了3次...... 直接导致吃好撑，午饭时间（14:00）到了，也一点不饿，但是还必须得吃，不然18:00就没有肚子吃晚饭，然后睡前必然饿......
感恩自己意识到这样的恶性循环，调整方法是：吃完规定的量，哪怕再想吃也不吃了。规定的量吃不完，也不勉强多吃，顺其自然。
3.感恩反省睡多了
昨天是这一个多月以来睡得最多，最舒服的一天：22:00多一点就睡着啦，手机调成飞行模式，不受任何信息干扰，所以睡眠非常好。但是，把窗帘拉起来了，早上5:00的闹钟响了也没有起来的意识，很困，很困，还想再睡，那就继续睡吧。
一起来已经是7:20，由于昨天没有准备幼儿园的大包小包行李，女儿还非得吃面包才行，于是乎临时下楼去便利店买早餐，女儿吃早餐期间我忙着收拾她的幼儿园行头...... 我还给买错了面包，她自始至终不喜欢吃夹心面包，我今天还给她买了个奶油夹心甜甜圈🍩😂，威逼利诱之下，吃了一半。
这样一折腾，早上就很晚出发了，8:40才从家里出发...... 真是，起个大早，赶个晚集啊。昨天足足睡了9个小时，睡太多了，睡过头白天就很困，又睡不踏实，上午下午各在桌前趴了10分钟，缓解困意。
一天感受下来，就是：过犹不及！过为己甚，大仁不仁。胖子不是一天吃成的，成功也不是一日两日可以到达的，务必缓缓行之。
谨记今日之教训。
2019-10-08 感恩日记
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