丑时养生——肝经
丑时的时间：1:00～3:00。
丑时循行经脉：肝经，此时肝经最旺。
丑时养生原则：卧则血归于肝，丑时保持熟睡，是对肝经最好的保护。
丑时养生原理：肝脏必须用血来养护，当人体休息时，机体的需血量减少，大量的血藏于肝脏。当人体运动时，机体的需血量增加，肝脏就排出储藏的血液，供应机体活动的需要。丑时肝经最旺，是肝脏藏血的最佳时间，也是养护肝脏的最佳时间。如果我们在丑时还不休息的话，血液就要继续“运于诸经”，无法归于肝脏，肝脏就得不到养护。因此，在丑时一定要熟睡。
肝经是护卫身体的大将军。足厥阴肝经有14个穴位，从下往上走，起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系，所以虽然循行路线不长，穴位不多，但是作用很大，可以说是护卫我们身体的大将军。
前面我们讲了，肝是将军之官，是主谋略的。所谓“将军之官”的意思是指，将军不仅可以打仗，而且还是能够运筹帷幄的人。将军运筹帷幄的功能，就相当于肝的藏血功能，而“谋略出焉”，指的就是把肝气养足了才能够出谋略，才能让我们更聪明。因此，我们的聪明才智能否最大限度地发挥，全看我们的肝气足不足。
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