关于情绪

        第一次写007文章思绪如乱麻，有担心焦虑也有期待，担心焦虑时间来不及，万一什么也写不出来，担心自己能力有限，所写乱七八糟，毫无意义。这些担心和焦虑已经大过了期待。这时想起了，心理学里学到的关于情绪。大多数情况下，情绪是我们基于过去经验的感受，正向的情绪固然带来很多美好的感觉。负向的情绪却给我们带来了很多的障碍。负向的情绪起初是为了保护我们，一定程度的焦虑和恐惧可以帮助我们更好的面对外在的情景。不至于对可能潜藏的危险毫无警戒。靠着这些情绪作为人类的我们得以生存至今，然而也是这些情绪，在需要我们迸发出创造力和活力的时候一再拉住我们，是我们的心和行动前进不得。记得情绪平衡大师罗伊马丁纳介绍过关于情绪处理的一些方式，我试着按照马丁纳提供的方式，梳理下内部的乱流。当我们感受到情绪的时候，不妨内在升起一个觉知，看到我们处在一股情绪乱流之中，看到这个情绪，接纳他的存在，然后检视一下事件本身：

        是否一定会写不出文章？写得出或者写得出是否都对自己有某种益处？
        如果这是一场有正向意义的写作活动，参与本身是否已经获得所需了
        如果没能坚持，我会损失什么？
        我害怕失去的是什么？
        我准备好迎接这个过程了么？

….

        仔细看下发现，不一定写不出文章，即使写不出，一路走来的收获仍然有自己想要的东西存在。那份表达的初衷，即使无人阅读，在每次文章的过程中已经获得了报偿。如果没能坚持，那么它也将和其他没能坚持的活动一起，成为某个时间段的一个经历。成为自己人生拼图的一块。自己害怕的从来就是未知本身。而无论做什么我们始终需要面对的也无外乎未知两个字。至此我发现，我准备好迎接这个过程了，也开始对自己的担忧清晰升起了一份的抱持的能力。

        生活中情绪介入的机会很多，心理学人的建议是把情绪和事件分开处理，情绪是情绪，觉知到情绪，识别出它，接纳它，并关注情绪背后的力量是什么，处理它。当情绪归于和平，剩下的就只是一个事件而已。而面对事件，我们的经验，能力就有了用武之地，在无论何种情境下，冷静判断~转化内在乱流都是个技术活，心理学有很多流派在讨论他。本人也在学习与精进中，后面会慢慢分享。但这个过程给到了我一个启示，在决定前，不妨把情绪分离出来，接纳并处理它。还我们一个简单的事件本身。而这一切，亲测有效~