人最顶级的养生。
是少吃东西，多睡觉。
各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体负担。很多人贪吃是因为缺爱，吃了很多就可以填补内心的漏洞。
如果你没有获得足够的爱、陪伴和安全感，就更容易嘴馋。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律。
有几点可以做到：
1、少油少糖少盐少辣；
2，细嚼慢咽，吃得好；
3、11点之前需静卧平躺。
简单却并不容易，愿我们都健康
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自己种的草莓收获啦
读书读书！
养生！
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本文标题：最简单最有效的养生
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