动态静心71
第一阶急促呼气，有鼻涕流出，心绪平静。第二阶乱语，感觉有微微的喜悦，没出现画面。第三阶跳跃 ，第一组开始时轻松有力，身体发热，手指发凉。第二组跳跃，身体越来越热，手指发热，背心和脖子出汗。第三组感觉有点累，单脚换跳。第四阶坐下大休息，冥想，爱抚身体每个器官。第五阶庆祝舞蹈，随音乐舞动，欢悦自由，身心满足。 感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享。
动态静心71
第一阶急促呼气，有鼻涕流出，心绪平静。第二阶乱语，感觉有微微的喜悦，没出现画面。第三阶跳跃 ，第一组开始时轻松有力，身体发热，手指发凉。第二组跳跃，身体越来越热，手指发热，背心和脖子出汗。第三组感觉有点累，单脚换跳。第四阶坐下大休息，冥想，爱抚身体每个器官。第五阶庆祝舞蹈，随音乐舞动，欢悦自由，身心满足。 感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享。
2019-12-30
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本文标题：2019-12-30
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