最近参加的讲座及读书会，听得最多就是下意识这个词，那什么是下意识呢？我们来看看专业领域的专家怎么定义的－下意识仅从心理学意义上讲的自觉的行为趋向，不加思考的意思。从完全的心理学角度分析，可以参照弗洛伊德的心理学理论。下意识是人在长期生活中的经验、心理作用、本能反应以及心理和情感的暗示等不同的精神状态在客观行为上的反映。就是说下意识可以是经过长期的训练来获得的。那训练下意识对我们生活有何好处呢？
《匠人精神》－一流人才的育成法则中，有一条非常重要的匠人需知：每天朝会时，学徒们齐声高喊匠人须知30条，8年如一日，每天都这样高喊，加上平时作者秋山利辉不定时的抽检及参观人员时学徒表演高喊匠人须知30条，不完全统计讲8年时间里面学徒总共会喊上万遍这个30条。你想啊，喊上万遍的口号，会渗透到学徒们的潜意里，深深融入到他们的血液里，想忘都忘不掉，在去做任何事情的时候，不用去思考怎么做，会下意识的运用这30条去做。
训练下意识在我们生活中有何益处呢？训练下意识可以提高孩子学习注意力，可以反复的训练孩子感趣的点，如课文的一段或一个小故事，每天早上抽5-10分钟让孩子大声读出来，坚持下来你会惊喜的发现孩子能静下心来学习、做一件事了。21-60-90法则也都很好的训练下意识的方法。21-就是3周养成一个习惯，60天巩固，90天就能养成肌肉记忆，就是本能了。只要反复的练习下意识，假以时日任何人都能掌握一门手艺。
洗脑的过程，是不断的重复，施加心理暗示的一个过程。就像我们的士兵，每天经常都喊口号，这是一支部队的精神食粮。什么叫高手？也是用下意识在做事。像小李飞刀，例无虚发，刀一出，就一定会中。日本刀客：决胜在刀鞘之内，刀还没拔出来，胜负已定了。德国的足球队厉害的是在于训练下意识踢足球。
下意识训练出来的时候胜过一切技巧。
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