让目标伸伸手踮踮脚就能够得着

让目标伸伸手踮踮脚就能够得着

我来简书的目的就是为了锻练写作，为了实现这个目标，我把它分成了几个阶段：一是每天更文，这个我做到了，现在已连续更文116天；二是从每天写100个字开始起步，向每天写1000个字进发，这个我也做到了；三是分系统，全方位的练笔，也就是说随笔、散文、诗歌、小说等都去尝试一下，看哪一个是最适合我的表达方式，现在正在摸索中。

如果当初我把目标定得太高了，比如一年内出版两本书，成为一个作家，那我就会压力山大，甚至会因为难以完成目标任务而放弃写作这个爱好。

我们把因目标太高而无法实现的情况叫“习得性无助”

习得性无助一词是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验。起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗怎么努力也逃避不了电击。多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。它是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

其实，在我们身边这种习得性无助的情况太多了，有学习失败型，创业失败型等等，其祸根在于我们没有实事求是，把目标定得太过理想化了。

而伸伸手踮踮脚就能够得着的目标，它符合实践论的认识规律，因此，达成目标的几率是相当高的。

同时，伸伸手踮踮脚就能够得着的目标，它是由一个个小确幸组成的，因而幸福指数也是最高的。

今天一起床，我就开始更文了，享受“创作我的创作”的快乐，因为更文这个目标于我而言并不难，只要稍做努力，是可以达到的。

希望朋友们不要因为目标太高而难过，不要因为难以达成而无助进而无奈，而是去制定一个伸伸手踮踮脚就能够得着的目标，同时享受可达成目标带给自己的快乐！