如何获得好的身体
01.吃什么决定身体的形态
好的身体来自好的饮食，去年3月，体重将近110斤的我开始减肥。在咨询就近的一家减肥机构后，我开始了长达4个月的减肥。在此期间，我一共减了快15斤。我拿到了一份厚厚的清单，上面注明了可以吃什么，不能吃什么。其中包括每天不能吃水果，淀粉类食物(米饭，面条，面包等),牛油果，花生，豆类等高脂肪类食物。在此基础上为了能补充足够的营养，还要吃钙片，镁片，鱼肝油，维生素。几个月下来，我的脸变尖了，感觉身体更轻盈了，真正体会到了食物的重要性。
02.运动使人活力
我从小一直没有运动的习惯，但是自从到了美国后，我看到姨妈基本上每天都做瑜伽。看到她能够在这么高压下的工作环境保持旺盛的精力和活力，足以让我感受到专精于一项运动可以带给人强大好处和影响。
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本文标题：晨读感悟：健康体会
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