文、图/怡记
春节，是我们休息的好时机，我们可以暂时放下工作，与家人团聚，调整身心。但是与此同时，许多人也在节日里大吃大喝，作息不定，给痘痘的生长提供了可乘之机。
朋友阿雯就是一个例子。“春节回家，每天被逼婚，每晚和母亲聊天到深夜；家里还给我准备了好多零食，有腰果、开心果、花生、巧克力、饼干、炸油角等等，这些东西看着就馋，吃了几天，再加上晚餐都是大鱼大肉，煎炒油烹，弄得冒了好多痘。”她这样对我说。
与阿雯面临同样困扰的大有人在，甚至有许多人已经是痘痘的“专业户”了——用了许多偏方，挤到手上都带血，也无法制止痘痘的生长。那么，我们如何才能祛痘呢？结合我本人的经验，我和大家分享一些心得。
长痘原因何在？
我们为什么会长痘痘呢？从表面上看，是皮肤皮脂分泌过多，毛孔堵塞，细菌滋生。而这背后，则有多方面的原因。
一是不恰当的饮食。
首先是饮食，有一句话很经典，’We are what we eat.’食物塑造了我们。而我们的状态、健康也与饮食息息相关。
有些食物很美味，但是不适合痘痘人士吃
当我们吃了过多的肉食、脂肪或上火的东西以后，痘痘就自然而然地冒出来。
二是不健康的作息。
我们都知道休息很重要，熬夜的人，更容易长痘痘。
三是情绪不稳、压力过大。
情绪和压力，会影响我们的内分泌，也能影响皮肤状况。长过痘痘的人，相信也会有这样的经历，火一大，心情一焦虑烦躁，痘痘就上来了。
四是皮肤水分不足，油脂分泌过多。
皮肤皮肤分泌过多，一般是因为我们油多水少，皮肤缺乏水分。要止住油，用吸油纸是一点用都没有。要防止油多，就必须要补水。水分一足，油就会相应减少。
五是清洁工作没做好。
皮肤是需要干净的环境的。如果清洁不好，尤其是卸妆不干净，就会使得毛孔堵塞、细菌滋生，痘痘就趁机冒出来了。
当然，除了以上五项以外，还有生理期等内分泌、便秘等原因——这些都是生理上的因素。
对症下药，祛痘不难
找到了原因，就要针对原因来采取措施。我也曾经被人称作“满脸痘”，在多年的摸索过程中，我总结出以下的经验。
1、注意饮食，尽量清淡
对于容易长痘痘的人来说，必须少吃以下食物。
一是高脂肪、油腻的食物。不要吃太多食物内脏，也要注意用油，尽量吃橄榄油，高少吃动物油。
二是煎炸烘烤的食物，这些方式做出来的食物很好吃，但并不健康，也对皮肤相当不好，建议以蒸煮为主。
三是酸辣等刺激的食物，例如辣椒、姜葱蒜、酸辣汤等。
四是高糖食物。例如甜的饮料、蛋糕、曲奇饼等等。
同时多吃一些去湿热的食物，例如薏米等等。要祛痘，还要保持大便通畅，如果有便秘存在，要多加重视，并且吃一些防治便秘的食物。我在春节期间，清淡饮食，胡萝卜小米糊、葡萄干火龙果燕麦粥都进了我的菜谱。
火龙果葡萄干燕麦粥
如果并不知道怎么找适合痘痘人士或便秘人士的食物，我建议您下载一个“菜谱精灵”APP，里面有相应的专题。
2、坚持良好作息
人有一套生物钟，我们不能让它出现紊乱，每天最好不要超过十一点睡觉，睡觉时间应七个小时以上。美丽都是睡出来的，熬夜的情况下，痘痘不出来才怪呢。
3、保持良好的情绪
心平气和，遇事不争，善于应对压力。保持良好情绪的好办法，是多去运动，把毒素排出来；多听音乐，拥有自己的爱好。在这里推荐一些有助于心情平和的音乐，个人比较喜欢尺八音乐、古曲以及西方的纯音乐等等。一般在音乐的软件内搜索纯音乐、心灵音乐等就会有不少让心情平静下来的音乐。
多点散步也对情绪有积极作用
4、一定要做好补水工作
这是重点中的重点。晓雪在《优雅》一书中，也特别提到补水的重要性，她建议我们做好保湿，每天喝10杯以上的水，换一款更保湿的保养品，勤快地做保湿面膜，随身携带保湿喷雾。
我每天都会在洗脸后喷上补水喷雾并进行拍打，涂上保湿的脸霜，也会做补水面膜。随身带上小支装的补水喷雾或玫瑰水，在感觉皮肤干的时候，就往脸上喷一下。依云、雅漾的补水喷雾都不错，土耳其有一款ROSENSE玫瑰水也很好。
这款韩国面膜特别补水
玫瑰水
而悦诗风吟的补水乳液和芙丽芳丝的保湿面霜则是我的常备保养品。
5、必须做好清洁工作
一定要把脸洗干净，洗面奶一定要冲干净。
在选择洗面奶时，可以早晚不一样。早上选用比较温和的，晚上选用另一种清洁能力比较强的。我早上用的是丝塔夫这款号称世界上最温和的洗面奶，而晚上用的则是芙丽芳丝的洗面奶。
芙丽芳丝洗面奶
在卸妆时，一定要卸干净，贝德玛的卸妆水值得推荐。
6、选用适合自己的产品
做到了以上五点，基本上就能给皮肤提供比较好的环境。
如果还是有痘痘，就需要使用一些靠谱的产品。在比较严重的情况下，我建议一定要去看皮肤科或中医医生，定期敷中药面膜；如果在药房有认识的朋友，也可以请他推荐一些产品。千万不要相信偏方，也不要使用三无产品。
用祛痘产品时，要杜绝用含有酒精成分的化妆品，爽肤水也不能是含有酒精的。我一般是洗完脸，喷上补水喷雾拍打后，再全脸涂上祛痘产品，坚持用一段时间，痘痘就基本没有了，皮肤状况也得到比较大的改善。
以上就是我对于“战痘”的一些心得体会。
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