下午刷到同理心乡村教师阅读小组的练习通知，想着今晚暂无安排，便随手报了名。彼时还不知道，这个决定会让接下来略显忙碌的夜晚，变得格外有意义。
相爱雪开完例会，接上小宝贝去游乐园时，我还沉浸在轻松的氛围里。直到傍晚六点多，游乐园的热闹忽然被一串待办提醒拉回现实——童年一课、启明书院的会议，再加上刚报名的同理心练习，三个活动挤在晚上，虽有间隔，却不得不做取舍。
最先开始的是童年一课的磨课会议，七点准时上线。我赶在7:00到7:30之间听完了主课流程，心里有了底，便托付搭班老师继续跟进，自己则切换到同理心小组的线上会议室。这是个非暴力沟通主题的小组，当天的“化简成蝶”活动，竟像为我量身定做。生活里总免不了“既要又要”的纠结，取舍间常乱了阵脚，而这个活动，恰好教我如何理顺思路。
在李老师的引导下，我用手势表达内心的矛盾：攥紧的右拳，代表着我贪心想要抓住所有学习机会的紧绷；左手比出“刀”的姿势，是我试图理清头绪、剔除杂事的努力。李老师没急着点评，只是让我沉淀片刻，再试着表达。第二次开口时，他的问题一下戳中我：“握紧的拳头是什么感觉？”“紧绷，喘不过气。”“那展开的手呢？”“舒展，轻松多了。”他接着问：“如果展开的手是‘1’，只选最重要的，你会怎么想？”我忽然豁然开朗：“像用刀削掉不重要的，只留下真正该抓的。”“这里面最核心的是什么？”李老师追问。我愣了愣，在他的提示下脱口而出：“是价值感。”末了，他又问：“紧绷和放松之间，有没有第三种感觉？”我想起上次去杭州培训时，彻底放下一切的松弛——“是休息。”
“那怎么兼顾休息与价值感？”李老师的问题让我停下焦虑。在他的耐心引导下，我终于想通：不必硬扛，顺其自然就好。选自己认为重要的事去做，不用带着心理负担，反而能更投入。那一刻，“化简成蝶”不再是一个活动名称，更像我解开纠结的过程。
活动最后是“自我感谢”环节，让我们找出自己的优点。我第一个想到的是“努力”——从前浪费过不少时光，所以现在才格外珍惜每一次学习的机会。对着屏幕，我轻声对自己说：“你辛苦了，好好抱抱自己。”而对李老师，我满是庆幸：“谢谢您，今晚三个会议挤在一起，却因为有您的引导，既学到了想学的，也说出了想说的。那些焦躁都散了，只剩安安静静学习的踏实。”
原来忙碌不可怕，怕的是乱了心。今晚的同理心练习，不仅是一次小组活动，更像一场温柔的梳理，让我在取舍间，找回了从容。
网友评论