划线的部分涉及到一个心理运作机制一透明人效应，即觉得自己是透明人，别人都应该知道我在想什么，或者需要什么，然后据此与我互动。实际情况是别人真不知道，你就觉得不舒服了。反求诸己，自己知道对方在想什么？有什么需要吗？
之所以聊到透明人效应，缘于读书会书友分享的小案例:
昨天是我生日，晚上老公来接我们，出校门已经6点多了，我问老公吃什么，老公说看你想吃啥，我说上了一下午课，我累了，你安排吧。结果老公又说我会知道你们想吃啥呀，这时我的心里就开始不舒服了，心想到现在了你还没安排，还吃啥，你就不重视我。受害者模式开始了，头脑中出现一个声音说不吃了回家，想用这种方式惩罚老公。这是我一惯的模式。觉察到自己的想法，意识到我又进入受害者角色了，平复了一下情绪，我对自己说，你是想过一个愉快的生日，还是弄得都不痛快，是你自己选择的。其实当觉察到这些，我们都会做出积极的选择。然后老公问我吃火锅还是炒菜，我说炒菜。然后我们就近找个餐馆，我点菜，老公开了一瓶红酒，期间收到了老公的祝福，女儿的抱抱，还有儿子的电话祝福，瞬间觉得自己很幸福。结束后又觉察到，老公之所以没提前安排，肯定是担心他的安排我不满意。因为以前老公的安排我总是不满意，总能挑出刺，指责抱怨。印证了书上的一句话，别人怎么对你，是你自己教会的。从受害者模式转化成责任者模式，感觉大大不同，自己才是人生的主角，自己有责任有力量让自己过好，活好。
生活中我们常常认为重要他人应该知道我们是怎么想的，一旦他人的行为和我们想的不一致，我们就会生出来许多怨气，甚至会自编自演各样的心里剧目。觉得对方不爱自己，不重视自己，自己受到了极大的伤害，是十足的受害者。此时，对方可能是丈二和尚摸不著头脑，根本不知道你为何如此生气。脾气好的可能会跟你确认一下，脾气不好会觉得你无法理喻。
如何破解这个透明人效应呢？方法如下：
反求诸己，你知道对方在想什么？有什么需要吗？如果不知道，你要怎么做呢？欢迎评论区讨论分享。
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