承担自己成长的责任

人生只此一次，你决定了自己的方向！

第三讲，《承担自己成长的责任》

承担自己的责任 

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一、自律究竟为了什么

自律是如何实现自身的价值，完成对个人成长的价值积累，从价值现状逐步学习积累，最终完成价值目标的实现。

自律的终极目标

每个人都是由一个个基因决定的机器人，类似于真自由是自律的自由。如何让自己活成一个真正的人，只有通过以自律为前提，一步步打造个人的价值成长体系。

二、真正承担责任的三个核心要素

责任的三个核心要素

责任=身份+标准+行动

1、身份：【都要澄清】

因为身份有多重新，位于不同的时间短、不同的地点、不同的位置会表现出不同的角色，所有个人要针对自己的身份有清晰的认知和了解，例如：HR、学习者、幸福进化俱乐部会员、儿子、男朋友、外甥、孙子、管理者、同事、朋友.......

话语：我是XXX，还有吗？还有其他的吗？利用话语工具，能够清楚的认知自己的角色定位。只有角色身份确定了以后，才能进一步解决情绪问题。

2、标准【要严格设定高标准】

针对自己要设定严格的高标准，关于标准的设定及认知内容，通过的途径分为：①学习、②观察、③询问，可以参考永澄老师的文章：

你设定的标准，决定着你的人生！

必须设定高标准

3、行动【要落实】

行动包含的要素有①动词、②主要内容、③关键资源-（有一个具体的落地措施）。

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三、工具的使用要点

1、推迟满足感

通过对问题的痛苦的反应，引发行为包括拖延、愤怒等，要通过正确的内在动机，引导小我抑制触发器发生，让小我呆在舒适区，减少触发器敏锐度的刺激。

大象

2、直面现实

重点要分清楚当下情绪和当下问题，针对情绪可以利用分身术训练营的语言背后的意义策略，进行解决，针对当下问题，要进行详细的阐述。

3、承担责任

身份话语和高标准的设定

4、承诺改变

①我看见了你的改变

②改变不需要很大

③但是一直在改变

5、采取行动：动词+主要内容+关键资源。

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四、架构图展示【部分图示】

针对永澄老师的元规范内容①积极主动、②刻意训练、③作品声音、④利他主义、⑤同侪力量、⑥本质导向六大原则，以及结合参加的分身术和真自由训练营课程，整理了个人成长价值体系图。

针对分身术和真自由部分已经完成，6大元规范部分由于近期重新对永澄老师课程进行了深度，部分内容有所调整，会在真自由结营作业是进行全部的呈现。

现仅展示真自由部分结构，如下图（纯手工打造，且用且珍惜）：

真自由训练营视觉图

五、短期自律提升表展示：

短期自律提升表

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