生活中总会听到各种各样的声音，有赞美的有诋毁的有鼓励的有打压的有支持的有反对的。你是否总是在为别人不实的评价讥讽，或满腔愤怒或耿耿于怀？甚至有些闷闷不乐满腹疑惑，为什么别人要这样诋毁自己。
由于每个人的思维模式、看事情的角度，价值观不一样，自然观点和说法就不一样。许多言论也许是生活无聊靠议论别人来给自己乏味的生活制造点乐趣，或者是变相性的嘲讽贬低别人来给自己找安慰获取一点满足感或存在感。
这些言语其实就是垃圾信息，纯属负能量，听到了就当耳边风吹过，不要在心里面留下任何一点印迹。你才能把有限的时间和心力花在有价值的生活和工作上，才能够朝气蓬勃，你若在意并分析那些无聊的声音的原由，那就会干扰到自己的生活，扰乱自己设置好的节奏和计划，因为我们在别人的口中永远是另外一个人，真的在意就相当于自寻烦恼，活成了别人口中的主角，这就让自己的人生错位了，最好的状态应该是做自己生活的主角。
虽然任何人都有发声的权利和自由，你阻止不了别人发声，但接不接收是你的权利！任何人听到不实难听的评论或嘲讽都会心情不好，因此就必须要好好修炼自己抗干扰的能力，把无聊无意义的声音屏蔽掉，做自己最好的向导，建设有正能量的声音和圈子，把时间和精力专注并投入到真正对自己有价值有意义的人和事情上去！当你全身心投入到自己热爱的事业或者兴趣爱好中，坚定不移的朝着明确的方向走时，你自然会不由自主的屏蔽掉那些“杂音”。
著名舞蹈家金星，在做完变性手术后遭受到的非议和言语攻击要比常人多的多了。金星曾在所出版的书籍《掷地有声》中讲到，当年被围攻的那段日子几乎只听得到别人的骂声，却很少出来辩解，那时候只是忙着向前走。面对外界各种充满恶意的误解时，也曾经气愤得攥紧了拳头，可当我想反击的那一刻，心里在问自己：你反抗得过来吗？我告诉自己，你要战胜的不是那个攻击你的人，而是这个你之所以会被攻击到的位置——当他们能够伤害你的时候，说明你们之间没有差距。
对付那些流言蜚语的最好办法就是：管自己往前走。等你走到山顶了，他们还在山底嘴碎个不停，你享受日出日落的美丽景色，他们享受他们的唾沫星子，根本伤害不到你。那一刻，你就会在山顶感谢那些声音。
金星就是有着强大的抗干扰的能力才能不断的朝山顶奔跑，金星做到了，现在的金星不仅在事业上拥有着常人无法到达的高度并且还拥有了一个令人羡慕的温馨美满的家庭。
那怎样才能让自己拥有强大的抗干扰的能力呢？
要从自己做起，不接收也不传播任何带有诋毁伤害攻击性的语言信息。当听到有人故意诋毁、贬低他人甚至编造些变形的附加的东西向你传播时，我们一定要坚定好原则，不要再将这些垃圾信息继续传递给下一个人，不做垃圾的传播者！因为我们生活在同一个环境里，看到别人在吐垃圾，我们也凑热闹看笑话并且将垃圾捡起来再向下一个人传播，久而久之自己就会被同化掉，会让自己也成为同一种人，因为我们生活在同一个环境下，如果四处都是充满了垃圾，最终自己也还是会受到影响。
要想拥有较强的抗干扰的能力，就必须为自己建立一个强大的良性的生态圈。多结识和自己三观体系一致的，兴趣爱好相近的，正能量磁场高的朋友，或者某些性格特征与你互补的能够激发彼此的优点和长处、淡化修补自己弱点的朋友；将负能量或有破坏性的人从朋友圈里剔除，净化打造自己的交际生态圈，这就是你强大的后盾与磁场，有了强大的后盾做支撑，你就拥有了抗干扰系统。当你的生态圈的价值观以及正能量越强大，那些负面的声音或者能量就进不来，会直接被净化掉。
多和相处舒服的人在一起。当你和经常肯定你或发现你的优点而真诚的赞美你的人在一起时，内心的舒畅感会油然而生。而那些动不动就毫不客气甚至理直气壮居高临下的给你挑毛病指责你，说你这也不行那也差劲，和这些人在一起只会让你越来越不自信，甚至会是自我怀疑自我否定，以至于影响到每天的心情和自身的成长，因此要主动的远离这类人群。
自己要有信念和目标。那些杂音之所以会影响到你，是因为你们的距离和层次太近了，你只有努力提升自己才能默默的拉开与那些杂音的距离。只要你的目标和信念够坚定，你就能不断的向前行，当你的层次越来越高的时候，你所处的环境就会更别致，那些杂音都干扰不了你，此时你可以对着山脚的那些杂音欣然一笑！让他成为驱使你不停前进的动力。
把那些杂音当做是生命中的那只老虎。面对各种杂音，其实内心真的会有恐惧、烦躁、担忧，其实可以暂时和这只老虎相伴并一直朝着自己设定的目标奔跑，正如电影《少年派的奇幻漂流》那样，当你到达目标的彼岸后，那只老虎也就走了。当你再想起这段经历时，你或许会感谢那只老虎的相伴。
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