最近几年睡眠不好，估计新生的白发就是因为睡眠不好引起的。
其实在2012年以前，我的睡眠还是可以的，身体也棒棒的。
那时候我喜欢运动，晚上去公园转圈是雷打不动的，早晨醒得早也会出去溜达。2013年生了悠悠，不知是为什么，就把运动的习惯丢了。
直到有一天，我意识到：我，太胖了！胖到自己开始嫌弃，上楼累，下楼膝盖痛，这可不行！
仔细考虑自己的情况，其他运动都不合适，也没有时间去公园锻炼，只有改变出行的方式了。
最近开始步行上下班，没有着急的事情，就选择步行。每天的步数都在一万以上。
昨天晚上的步数
短时间瘦下来是不可能的，要慢慢来。
但是有一个好的效果，睡眠好了，昨天晚上10多睡到今早5:27，非常不错了！
睡眠好，身体也会向好的方向发展，身体好了，自然也会瘦下来。
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本文标题：运动与睡眠
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