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《十分钟冥想》

《十分钟冥想》

作者: 一本正经胡说八道的猫 | 来源:发表于2025-01-11 15:02 被阅读0次

作者:安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)

书籍类别:健康与心灵成长

概述

本书由冥想指导大师安迪·普迪科姆编写,旨在通过简单、易上手的冥想练习,帮助读者缓解压力、提升专注力,并以正念融入日常生活。书中详细讲述了如何将冥想作为工具,以轻松的方式应对现代生活的挑战。通过每天仅需十分钟的冥想练习,你可以重新发现内心的平静,并提升对情绪的觉察力和自我管理能力。

核心词:冥想、正念、专注力、减压、内心平静

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