5月13日周检视

这一周，每一天都有新变化，每一天都有新感受。

一、健康、运动

胖出新高度，懒到没朋友。为了甩脂，本周开始按照“麦吉减肥法”尝试断糖断主食两周的减肥法，每日饮食一半肉类一般蔬菜。前三天很抓狂，作为面食、糖类的极度爱好者，突然断了受不了。虽然每天变着花样吃肉但仍摆脱不了对面食的执念。艰难熬到第四天，不经意间发现对面食不再那么抓狂，燃脂也进去了快速阶段，目前减重2.4公斤。本周的后三天仍然肉菜结合，但量明显减少。感觉并不饥饿，同时精力似乎更充沛了，由于中午不吃主食下午也不太困了。因为看本方法介绍说不主张运动所以本周基本没有运动，我在想如果配上运动是不是会效果很好呢？

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在减肥的第五天、第六天、第七天分别有聚餐，成功抵制了自助餐、烩面、水果的诱惑。减肥是对自己意志的磨练，一点都不错。希望能顺利度过第二周的快速燃脂期。

二、社群、人际

本周我参加的“梦想照进现实”90天践行班结束，我所在的A组以15分败北B组，没能瓜分奖金。我个人因为全勤可以获得全勤奖。90天说长不长，说短不短，可以用来养成习惯，到不足以稳定。我在这90天里自己的目标达成了80%，深深感到集体对于习惯的重要性。于是今天报名参加了跑步打卡团，并计划下周开始发起早起和晨间日记打卡团。用打卡稳定自己的习惯。

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5月13日是母亲节，在特殊的节日里邀请父母到家吃饭，为妈妈做了简单的午饭。看得出由于年龄口味的差异，妈妈并不太喜欢我做的饭，但她还是很开心。老公表现的很积极主动，并且在我的明示暗示下，送了苹果手表3给我作为礼物，儿子在学校老师的指导下给我录了视频。生活的仪式感增加了我们的幸福，很开心。

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三、工作

本周更多的体现在与学生的链接上，下周她们都要奔赴各大医院实习，这周帮她们处理租房的协议纠纷、室友纠纷。参加了她们的512宣誓活动，又组织她们进行了聚餐，平分班费。很多学生都是第一次去吃自助餐，异常开心。吃饭中又举办了一些小活动，大家的感情又增进了一步。虽然她们尚未毕业，但在学校学习的时间已经结束了，我的班主任任务也基本告一段落了。

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四、学习、成长

5月13日周检视

本周五、周六一度陷入情绪低谷，不能自拔，所以在周末选择宅在家里，接纳自己，自我疗愈。我通过听书和看书，在做的过程中慢慢找回了对自己身体和情绪支配的能力，慢慢的平复了心情，为自己的能量充电。我一度对自己的亲密关系产生怀疑，于是听了樊登讲的《亲密关系》一书，虽然没有什么顿悟，但对于情绪有了一定的舒缓，一切问题的根源在于自己。周六，我的目标是在家安安静静的看一本小书，但是我的能量很低几乎要放弃，目标不能达成。我知道如果这样一定会加深我的挫败。于是我选择用思维导图的方式，边读边画，饶有兴趣的看完了这本书。做是最好的修行。

五、下一步计划

1、下周读一本自己最想读的书

2、周六周日开始跑步打卡

3、发起早起、晨间日记的付费打卡