1什么是原则，什么是边界，它不是在我们心平气和的时候保护我们的东西，而往往是在我们满腔怒火的时候保护我们的东西。权利的边界本就是为这些时刻设立的。
2 在《让大象飞》中，作者强调，永远也不要低估截止日期的价值。他说：乔布斯非常善于营造一种紧迫的氛围。在他所营造的“现实扭曲场”中，他会给他的团队一个看起来无法完成的任务，以及一个荒谬的截止日期，然后他会说服他们这是可以做到的，而且必须完成。出人意料的是，他的团队会找到一种方法来满足他的这种过分的要求。
3埃隆马斯克曾经分享过一个故事。他听到很多人说：“我在 TikTok 上花了两个小时，但我后悔这浪费的这 2 个小时。”后来，执掌 Twitter 后，他提出了一个评判 Twitter 是否成功的标准：用户不后悔的使用时间（unregretted user-minutes）。
4周末，读了一本书，书名是《成瘾：在放纵中寻找平衡》，作者安娜·伦布克是斯坦福大学医学院精神病学与成瘾医学教授。她的观点特别有意思。她说，有抑郁倾向或者已经得了抑郁症的人，并不一定真有什么精神创伤，很可能是多巴胺过量。多巴胺是大脑产生的一种化学物质，它的主要作用不是让人们在获得奖励后感到快乐，而是驱动人们产生获得奖励的动机。它促进了“想要”，而不是“喜欢”。
5刷短视频、玩游戏、打牌、吃大餐等等特别容易让感官愉悦的行为，都会让大脑释放多巴胺。大脑释放少量的多巴胺对人体是有益的，不过，很多时候，人们都会上瘾，比如常见的刷短视频上瘾、玩游戏上瘾…… 上瘾的结果便是多巴胺过量。
6什么是自信？自信就是笃定。笃定知道自己知道什么，以及不知道些什么，界限清晰。自信的人会问很多问题，因他笃定自己所不知道的。
7人出生的一刻，就在排队赴死。死亡像一家网红餐厅，活人都在门口排队。每满一岁，都是往前叫了一个号。很多时候，等位太久，排着排着就忘了一开始的目的。
8只要觉察到问题，就一定有解决方案。有时候，意识到自己有问题，却会担心无法解决。现在慢慢明白，只要觉察到问题，就注定会有解决方案。但凡觉察到的毛病都不可怕，可怕的是那些根本不自知的毛病。
9人生战略：差异化 - 聚焦 - 总成本领先。人生的战略和商业战略有点像。差异化的选择是成功的第一步，差异产生溢价。但仅仅差异化有可能是哗众取宠，差异化后面紧接着应该是聚焦，持续把一个差异化的选择深挖聚焦。
10长时间的聚焦，就会产生壁垒，在特定事情上成为比别人效率更高的专家，这就是总成本领先。
11慢决策，快执行。我发现，公司、人生中真正重要的决策就那么一两个。频繁地做决策，是一种精神内耗。应该降低做决策的频率，花足够多的时间去思考那一两个重大决策。
12在决策的过程中，多听不同意见、反对意见。那些听上去有共鸣的观点其实不必太重视，因为共鸣的话都是自己愿意听的。反而那些听上去刺耳、不舒服、让我脸红脖子粗的话要强迫自己多听听，虽然这有点反人性。
13任何需要自律驱动的事都不持续。人性本来是懒惰和不自律的。人能坚持一件事，唯一的可能是在坚持过程中不断获得正反馈。
14我开始拒绝一些宏大且无法实现的目标，尝试把它分解得很小，很容易实现，从而不断积累正反馈。这是我和一个朋友那里学到的。最近开始练习平板支撑，从1分钟开始，每天加1秒。因为太简单，所以毫无压力，每天又都进步一点，反正不着急，算了算，5年后我就可以撑半小时了。
15能创业的人，都一定是EGO（自我）很大的人。但吊诡的是，我发现创业想要有所成就，却要求创业者学会放下自我。过大的自我，是进步的阻碍，在得意时，容易忘形。失意时，也容易忘形，总之横竖是忘形。今年把朋友圈签名改成了儒家的"毋意、毋必、毋固、毋我" ---不主观臆断，不非此不可，不固执己见，不唯我独是。这是今年修炼的重点。
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