今天是2025年7月19日，星期六，晴
跟直播间锻炼第三天，6:30-7:30，4组，每组7个动作，每个动作做50个。出好多汗。无疑是有效果的，才三天，腰围和臀围就小了2厘米，每天瘦半斤。锻炼后，蛋白质率高了0.1%。就是累：第一天晚上七点上床，第二天晚上十点上床却睡不着，两条腿不知道怎么放才合适。晚上没睡好，早上10点又困，不知不觉睡到中午12点。醒来后神清气爽，真好。
直播间今天推荐一种调理内在的胶囊，去黄褐斑的。我有点儿动心，从网上搜索了一下。这东西可能管用，但是我不敢吃。外国进口的，谁知道里面有啥？我不愿当一只小白鼠。对入口的东西，我还是慎重的。之前在瑜伽馆时，常听她们说这产品那产品，我也是敬而远之。每个人活在自己认知里，没有什么是非对错，只要能把握好健康的小船就成。
现阶段补充的东西，有维生素D和蛋白粉。还是简单为好。太多了就不健康了。
这几天没跟着先生出门走路，手也不痒了。手不痒自然不用抹药膏。想起父亲说过一句话，“头疼医头，脚疼医脚”。我曾经以为这很消极。现在，面对身体出现的一些症状，我想过从内在调理，想想太难了。比如之前去看皮肤科，医生也是给开两管外用药了事；拿了检验报告去卫生室，人家也不给盲目开药。所以说，医院现在的操作，就是头疼医头脚疼医脚，或许是有道理的。身体有些许不舒服的时候，还是要扛一扛，以激发自身的免疫力。
周末时间不用看市场，就让自己放松一下。想想还是蛮有意思的，因为喜欢做一件事，慢慢积累起一些知识，一些方法和技巧，一天一天成长起来。非常感谢网络带来的信息流动，让我们总能看到自己想看到的东西。
在这个平台上每天写东西，写久了自己不觉什么，但在偶尔翻到的朋友眼里，文笔还是可圈可点的。这就是时间的复利。想想两三年前，我每天写二三百字就觉得了不起呢。现在已经每天千字了。如果不是从去年五月份开始重回市场，而是专心码字，成绩会更好。
说起文字变现，以前确实有这个念头，有时还想，自己写了这么久，完全可以专门写一些文章投稿，等发表到一定数量，未必不能赚回个“作家”名头来。现在这个念头变淡了。若想赚钱，完全可以从市场上赚到，只要自己用心。让文字回归文字，让赚钱回归赚钱，让所有的问题简单起来：一就是一，二就是二，别让简单的事纠结成复杂的事。
三天没去早市，冰箱里的桃子还有一个。一会儿去市场，买点儿香蕉和桃子。不跟着先生锻炼，后勤必须做好，为自己完美脱身创造条件。每个人都有自己的活动模式，我的活动模式正在成型中。
还有洗发水。还要去漱玉平民去一趟。
2025年7月19日
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