有时候，心情不好的时候，在心里给自己一个笑脸。这不是心灵鸡汤，这是真实的道理，因透过心理的笑脸，我们可以看到我们心理的变化，它就象一道门，可以变换我们的情绪之门，相由心生。
我们先观一个静物，或者一个境界，然后闭上眼睛看自己心里的同样的画面，然后观察对我们心灵的影响。
当我们烦恼时，我们先保持安静，然后再观照到自己内心的样子，也就是你生气的模样，好象是照镜子。然后对着镜子继续你的情绪。当你发现了自己烦恼的样子，看清楚点，甚至连眼睛都要观察清楚，然后换成笑脸，见到自己的脸，但表情是微笑的，欢喜而愉悦。
迟续的观照，变化就会自然而然的生起，渐渐的你的心变化了，柔软而温暖。
所以，请大家给自己一个笑脸吧！
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本文标题：在心里给自己的一个笑脸
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