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一、什么是课题分离？
阿德勒断言，人的一切烦恼的根源就是人际关系。之所以烦恼，就是想获得别人的认可。想要改变这一点，阿德勒给出了一个具体的办法——课题分离。
所谓的课题分离，就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。
在《被讨厌的勇气》里说了这样一个例子：
比如你是一个家族企业老板的儿子，是父母指定的继承人，但是你却选了图书管理员的工作，对家族企业的继承丝毫不感兴趣，你的父母为此大发雷霆，甚至要挟你，如果你要是不回来，就永远不要回来了，与你断绝亲子关系。
对于儿子，该如何克服这种“不认可”的感情呢？用“课题分离”的视角来看，要不要发脾气？要不要断绝关系？根本不是你的课题，而是你父母的课题。而你根本不需要在意。
二、感
看到这，我们可能还有类似的感受，“课题分离”也太冷酷无情了，这样做也太不孝了，一点都不会体谅父母的情感。
三、独立让人更真实
其实你反过来想想就能明白，那个通过发脾气，甚至用断绝关系的方式来控制你的人，他有没有理解你呢？“课题分离”就是，不管别人是喜欢自己，还是讨厌自己，那都是别人的课题，而不是自己课题。
在《自我发展心理学》里，有个父亲听到“课题分离”的讲座，就非常不解问陈海贤：“如果说爸爸事是爸爸的事，儿子的事是儿子的事，那是不是说我儿子有困难，我就不用去帮他了？这是不是太自私了？”
陈海贤说:“如果你帮助儿子仅仅出于做爸爸的义务，是被迫的，你可以不用去帮他，因为这毕竟是他自己的事”。陈海贤又接着说：“很多时候，就算没有爸爸这个身份，没有这个义务，我们仍然愿意去帮助儿子的。”
这里边有一个很微妙的变化，就是当我们能分清彼此的课题的时候，看似结果一样，但我们彼此都得到的自由，自由带来真实。
课题分离也意味着独立，独立不会加剧人和人之间的隔离。真正让关系产生隔离和疏远的，恰恰是含混的共生和浆糊逻辑。
四、行
在教跆拳道的时候，我们有一条教义 “培养孩子独立”，独立可不是让你不孝，而是在你能认清别人的事和你的事的时候，你还愿意去帮助对方，而并不是因为他做了什么，我就应该怎么样，不然就会怎么样的境地。
比如要去社会上实践，老师或者班长给你安排了任务，你听他的指挥去做事，是因为你认同这个任务就该这么做，才去做，而不是惧怕他才去做的。
最后，再说一个身边一个课题分离的例子。有一个朋友意外怀孕两个月了，他们根本没做好要二胎的准备，家里条件暂时还不允许，所有的钱都用来创业了，想把孩子打掉，等时机成熟再要。
但是，孩子的他奶奶坚决反对，说必须要，不然就永远不要回家了。她的理由就是，她感觉这是个男孩，然后生下来她养活……因为这事，家里气氛弄得很紧张。
注意，儿媳妇不是不孝顺，而是很独立，她尊重婆婆，也考虑到婆婆的感受，也试图去安抚婆婆的情绪，不让老公为难。只是她不会改变自己的决定。
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