有热爱跑步的朋友说过：“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良，没有什么事情是跑步解决不了的。”
2024年决心系统地坚持跑步，目标是2024公里，虽然我知道这是个很有点难度的事，但是在2024年1月1日我还是开始做起来了。不做，你怎么知道你做不到呢？
之所以确定跑步目标，也是在于在运动方面，我最喜欢的还是慢跑，而且有一定基础，N年来，我也是三天打鱼两天晒网地跑跑。只不过过去没有这么严肃认真地系统跑过。
我想如果能认真地坚持跑一年，达成目标，那我体质和毅力会有个质的飞跃。同时也是对于自己的一个良性的挑战，会引导自己走向一个好的方向。
1月份胜利地完成了160公里的月跑量。2月份跑量目标是180公里，并参加悦跑圈约跑打卡15次8.88公里，目前已经完成90公里，完成一半，只要后面不泄气，完成2月份跑量没问题。希望2月份超额完成到200公里，为全年运动量的完成做准备。
1月份天气寒冷太低，跑起来真是需要勇气。每次顶着严寒出门，都需要做点心理建设，好在一咬牙就出门了。一旦跑起来，身体热起来，跑起来就没那么困难了。经常跑到5-6公里时身体就想停下来，不想跑了，内心鼓励自己再坚持一下，再坚持一下。一旦跨过这个体力和心理坎，后面也就顺利了完成设定的跑量。大冬天，跑得一身热气一身大汗，露在帽子外的头发滴水变为硬邦邦的冰凌，我也是佩服自己。不敢停下来休息，得一口气跑完，直接跑完回家洗澡换衣服，否则身体一旦凉了就容易生病。
2月份气温明显升高，一般选择一天温度高的时段出门。经过1月份的锻炼，2月份跑起来也就轻松不少，体力也有所提高，10公里的跑量完成起来就轻松多了。1月份跑7-8公里就有点吃力，现在基本可以10公里打底。
目前实力不允许，不追求配速，只以距离为考量。对于我们这种以强身健体为目的的跑者来说，速度并不重要，重要的是坚持不懈。
一件事情只要坚持做下来，就定会有收获。经过一个半月的跑步，明显感觉体质提高了，体型也变好了，穿衣服不费劲了，入睡也容易了。同时心情方面，明显感到郁闷和生气的状况少了，以前那种忧心忡忡的情况好像没了……
这实实在在的好处，让我心甘情愿地累得满身大汗。多巴胺生活赶脚真不错。
理解了村上春树为什么爱跑步了，他是用跑步来平衡肉体与灵魂的关系。写作是对付灵魂，跑步对付肉体。
其实我也是想按这个路子来。先把跑步这条腿🦵搞起来，再慢慢把读书认真规划起来，两条腿走路，可保我下半生可咸可甜，自给自足。
人生真的是一场马拉松，不在于你跑得多快，而在于你能跑多远。
希望自己能够通过跑步来改变懒散拖拉的性格，同时也为自己下半生打了坚实的体质基础。
人一旦身体不好，哪哪都不舒服，生活质量太差，所以希望在我还来得及调整自己的时候做起来，以免未来落得个徒伤悲的境地。
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