如果人生是一个无限的游戏，那么有三个习惯会让有限的人生产生无限的价值。
1.运动。运动能让身体产生多巴胺，同时，运动能够改善心肺功能和身体机能，隐隐觉得身体能够优化体内的基因。运动贵在坚持，最简单的是每天早起走25分钟，12周后就会有很大的改变。
2.冥想。冥想能让大脑和身体产生链接，很多情况是身体不跟大脑走，想想如果大脑事事都管，那大脑会累死机的，所以有时候说“今天没跟着脑子走”这句话是真的，大脑会让自己做最重要的事，而重复、简单的事就交由身体自主执行了。而通过冥想则建立了大脑与身体的链接，在一呼一吸间，让大脑觉察身体各部位微动，这种感受会让身心迅速放松下来，对于大脑来说就像平时绷紧的肌肉让他短暂松驰一下。冥想只要三分钟就足矣，一分钟调整呼吸，一分钟觉知，一分钟唤醒，随时可做的事。
3.阅读。这里的阅读分两种：主动阅读和被动阅读，主动阅读是带着问题找答案的阅读，属于让知识纵向延深；被动阅读则是属于利用碎片化时间，翻到什么书就读什么书，属于让知识横向延深，因为谁也无法预知读到的知识是不是哪一天就用到了。阅读多了，就会自动对知识进行分类，有时不同两本书里的某一句话会让你产生关联，而关联的感觉是很微妙的。当然，没时间读书，那就选择听书吧，每天运动的同时听本书，每年听365本书也是很可观的。
三个习惯，贵在坚持，长期应用，自得妙处。
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