原创 夏闲云 闲云醉语
不知道你有没有这样的体验：明明生活也在向前，愿望偶尔达成，可身体的困重感却丝毫未减。那种像是被什么拖住和压迫的感觉，时不时地让你感到悲观和压抑，让你怀疑自己的身体出了问题。在这里，我要提醒你：事情不一定是你想的那样。
我们很少意识到，每一天的情绪波动，其实像天气一样影响着身体的内部环境。急躁也好，焦虑也罢，都会在体内留下看不见的印记，这些印记极有可能成为健康隐患。有人说，结节体质是天生的，但它更可能是日复一日负面情绪积累的结果。所以，保有良好的情绪，及时化解负面情绪，让我们身体的内部环境更和谐、更安宁，是健康的保障。
有些人常常为了目标奔波，很少停驻在达成目标后的喜悦里，由于性格的原因，他们还没来得及将成功的喜悦沉淀成滋养身心的力量，就已经陷入对新目标的焦虑中。如果这样，还不如什么也不做，至少不会拥有那么多“来自未来的烦恼”。
当达成一个目标或做完一件事后，我们要做的是感受整个过程中我们有哪些收获、有多少成长，再温柔地将“初心”拉到现在，然后静静地享受一份算得上完美的闭环的喜悦。这个时候，努力过程中所有的一切都会化作美好，即使是磕磕绊绊的瞬间，也会令我们对过去满怀感恩，对未来充满期待。
如果每个目标都是焦虑的温床，即使我们一路向前，也难免跌跌撞撞，当完成一件事后又陷入新的焦虑。每一个目标都是美好的未来，我们会为此轻松前行，努力而为，每完成一件事都要内心欢愉，能量满满，继而开始向往另一件事，为新目标而努力。前者，常常被焦虑和烦恼所绑架，难以将成功的喜悦转化成前行的动力；后者，对未来充满期待，更容易活得轻松、愉快，就算遭遇阻碍和麻烦，也会积极应对。
活着不易，让自己轻松愉悦，多香。
每一个人活得都不容易，要不断地突破自身的局限，还要时常应对外力裹挟。如何在忙碌中让自己保有掌控感？让自己的生命和生活不失衡？或许可以从一些日常小事做起：比如，吃饭的时候，慢慢咀嚼，真正去品尝每一口的滋味；走路的时候，慢慢前行，感受脚底和地面接触的感觉；说话的时候，不疾不徐，感受自己平稳的呼吸和抑扬顿挫。慢下来，能让我们的身体慢慢找回它应有的节奏，让我们的生命回到应有的良好状态。
当不适感来袭，不论是身体的不适还是心理的不适，除了向外寻求解决方法，也可以试着向内探问。比如泡上一壶茶，让自己安静下来，轻轻告诉自己的身体：我收到了你的讯号，我知道我们出了问题，不要着急、不要焦虑，我们一起慢慢解决问题。这种温柔的自我对话，有时候比外在的建议更有力量。
真正的改变，并不需要豪言壮语，它藏在每一个呼吸之间，藏在选择放缓脚步的瞬间，藏在决定不苛责自己的念头里。日积月累，这些微小的改变自会引领我们走向更轻盈的状态。
身体的讯号，从来都不是我们的敌人。它用它的方式提醒我们：该调整了，该注意了，该多关心自己一些了。愿我们都能听懂这些提示，给自己一份温柔的耐心，在纷扰的生活中，守护内心的宁静与身体的舒适。
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