第七：也许你只是很累
当心情不好时，我们经常想要责怪别人，可能是父母、老师、朋友或兄弟姐妹。但有时，这并不是某个人的错。相反的，可能谁都没有错，也没有任何事情真的不对，真正使我们心情不好的原因只是因为我们没有得到足够的睡眠，你的身体感觉很累。
想象你在一大早去爬山和傍晚工作了一天去爬山两种情况，同样一座山，早上爬时你精力充沛，爬到山顶根本不是问题，而傍晚爬山时，因为工作了一天身体已经很疲惫，所以爬到山顶变成了一件非常困难的事情。另一个简单的例子，面对同样一道数学难题：当你精力充沛的时候，你愿意一遍又一遍地尝试不同的方法，寻找答案；而当你很疲惫的时候，这道题会让你感到很生气懊恼。这两个例子说明，同样一件事情，一个人的疲劳程度决定他对这件事情的态度和做法。
这里有一个问题，那就是人们经常没有意识到自己的低落或不安心情，是由疲劳程度引起的，也就是我们的大脑不知道真正在发生的事情。
疲劳程度、饥饿程度、干渴程度、户外运动程度等，都有可能影响到我们的心情。只是在我们心情不好时，我们不会想到这些。相反的，我们通常认为是别人造成了我们心情不好。但事实上，可能短暂的小憩、一杯水、一顿饭、户外活动片刻，就会改变我们的心情。很奇怪也很有趣，我们经常忘了这些简单的原因。
和朋友吵架了很难和好；让父母工作不要那么忙，也不容易做到；突然变得很擅长唱歌或打球也很难——但是，喝一杯水很简单。
父母在这一方面，和孩子很像，很难察觉自己糟糕的心情很可能是由上面这些简单的原因造成的，他们可能会认为一定是有某件很大的事情使他们不安，比如，某件世界大事或者工作中的某个很不称职的上级，但其实真正的原因，可能是前一天晚上睡觉太晚，或者只是太渴了，一天忘了喝水。
日本哲学家Matsuo Basho意识到，生活中很简单的事情对我们的心情有很大的影响。人们总是以为很复杂的事情很重要，但事实上，我们的心情，很大程度上取决于生活中这些细微的小事。
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