这几天身体不舒服，人有点颓废，大部分时间都想待在太阳底下，行走在秋风里，不冷也不热，不急也不躁，慢慢体会着岁月静好。
我的超慢跑划停滞了好几天。
要是放任自己闲下来，大概率会时不时的生毛病，这个阶段身体是走下坡路的，这一点毫无疑问，但是当你忙碌起来的时候，你可能不会太过在意，一旦闲下来就会想七想八，联想到之前的体检报告，那些有疑问的地方，那些箭头向上的地方，会给自己造成一定的困扰，这其实也没有必要，人的寿数自有天地，何必自扰之。
总体来说我的身体状况还是很棒的，无论体力和精力，最起码来说，与我这个年龄是相匹配的，或者有些地方比同龄人还略微强一点，这一点我心里有数，所以大部分时候，我都是自在的坦然的。
今天看到董老师在他的随笔里也写到了关于锻炼的事情，他对他的一个姐姐说，人过了45岁，最重要的是体能的锻炼，而不是去减肥，要想办法让自己的肌肉发达起来，最有效的方法就是高蛋白营养加引体向上，高蛋白营养我是赞同的，但是这个引体向上，不知道适不适合我们做，具体是怎样的科学逻辑，我还不太清楚，我自己平时也不做引体向上，偶尔做做仰卧起坐，练练金刚跪。
高蛋白的食物自然有很多，当然要结合自己的爱好，有些高蛋白，自己不喜欢吃，还是尽量权衡一下。
有的人每天吃七八上十个鸡蛋，但人家身体又没有什么毛病，又没有感到明显的不适合，对于他来说，这就是合适的，有的人一天吃一个两个鸡蛋就都嫌多，我有时候吃一个，有时候会多吃一两个，我对于这些事情的宗旨就是自己吃了之后没有感到不舒服，那就是合适的，其实也不是我的说法，而是一个医生告诉我的。
我坚持每天慢跑，是因为有脂肪肝，医生也告诉我，慢跑有益于脂肪肝的改善。一边要降低脂肪肝，以便要增加营养，特别是蛋白质营养，还是有点难度的。
今天个枫树合个手影
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