这次分享会感触最大的三个点！
1.积极主动不是自己理解的意愿，他包含你是否积极主动的去获取自己身边的资源，主动使用自我意识。在刺激和回应之间有选择权，还有一个自我决定，做这件事的初衷是什么。
比如：有的人在扇贝英语上为了打卡而背单词，突然有一天忘记了打卡就再也不被单词，这就是忘记了积极主动的初衷。
抱怨他人，导致自己郁闷、烦躁，无法正常工作（因为他人的错误来惩罚自己）；一言不合，脾气就变得暴躁，像有按钮，一按就爆发（怒--奴隶之心，用强硬的态度来表达自己的软弱）；早起起不来，就归结自己是个失败的人，"我总是什么都做不好"（因为一件事情的失败就认定整个人生的失败）
2.如何主动分身思考？
去改变自己的甜面包热汤模型，在触发器、行为、奖励、触发器敏感度、动机上做出正能量的修改。遇到任何问题要给控制自己，去建立和思考自我意识产生的效果。
在自我保护意识发生时。我要怎么做？
3.标准不同，你的努力程度不同，同样的时间投入，有的人会一次做一件事做到最好，去记录想法，问题，写出来，分享给别人。而有的人~ 相同的时间，以往的选择成就现在的自己。
现在就是你去积极主动的时候！
我的那些认知被更新？
1.自我意识的强大之处，是原来自己的选择是因为本质导向出了问题，小我的自我保护意识战胜了理性自我和资源的自我。
2.遇到的每个问题都有两个以上的备选方法。我要建立自己的这样的觉察表清单，来让自己更接近目标。
我要怎么做？
1.早晨起来闹钟响，就写晨间日记。
2.如果想吃零食，就去喝水，做平板支撑。读书。
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