今天去跑了5km，热情还在所以赶快出去跑，热情会慢慢消退，而且跑步下雨天也不可以跑，没热情也不可以跑，所以又有热情又没下雨的情况下是最好跑步的，可能我明天就开始做有氧操了。今天是连续跑了5千米，中间没有停顿，还真的是有一点累，跑到最后500米的时候我就想，既然如果是跑步是舒服的，你干嘛还要跑步呢？就是因为跑步不舒服，你才要去跑，才要去挑战自己。今天晚上吃了辣条和饼干，而且晚餐也吃得有点撑，感觉前两天的运动都白费了。总之运动是对身体有好处的，不管能不能减肥还是要继续下去，不要太沮丧，以后的日子注意一下饮食就好了，吸取教训。
今天去跑了5km，热情还在所以赶快出去跑，热情会慢慢消退，而且跑步下雨天也不可以跑，没热情也不可以跑，所以又有热情...
5月9号，体重早上空腹70.6kg，早餐:代餐粉+1香蕉+2个西红柿。午餐:炒面+半块红薯。晚餐:西瓜+1和香蕉
目前为止我的文章中阅读量最多的一篇文章是《DAY 7》这篇文章其实是我瘦身打卡的第7天，前面的标题写了瘦身打卡实录...
晨重:80.2kg（把前一日长上来的二斤多又瘦下去了） 运动:6:30出门快走，回来后8:00。步数9800。 今...
7月13日第一个星期三，执行计划Day3瘦身计划 总结情况如下： -饮食情况：卡路里超过本计划约300kcal，且...
才第5天，感觉时间过得好慢呀，今天终于对跑步丧失了热情，一想到跑步就觉得累，于是在家里跳操，刚开始有点不想跳，不过...
今天彻底被美食诱惑沦陷，吃吃吃，但运动依旧持续，现在瘦身打卡变质了，成了运动打卡，今日跳操了。
今天去散步了，大概40分钟，散步真的走的脚好痛，晚上吃了米饭，还吃了零食，唉，管不住嘴真是让人郁闷，但虽然这样也不...
今天下雨，在家做了半个小时的操。照了照镜子，发现自己胖的不忍直视。食欲好像下降了一点点。
第二天，去跑步了，因为之前连续打卡30天都未突破5km，所以直接规定跑步至少要5km，今天跑步前的状态还是很兴奋的...
本文标题：瘦身实录100天-DAY3
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