自去年过生日买了佳明255，一年的跑量取得新的突破，1200公里，平均下来100公里，最少得时候2月，过年期间，加上感冒，只跑了29.7，刚刚过去的9月150多，最大摄氧量最高值到了48.6多，最近不知道为什么下来了一点，47.7多，平均心率比之前也有下降，现在配速610，10公里下来大概在140以下，单次最长距离15公里，自我感觉，整体状态有明显进步。
接下来，争取把跑量稳定在150上下，一年下来1800，平均配速600左右，心率稳定135上下，努努力今年下半年完成个半马的距离，明年冲一冲全马，前提是别受伤。
坚持运动，期待遇见更好的自己。
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本文标题：跑步小结2
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