从4月开始每天晨跑，偶尔晚上。
以前每天跑5公里，每公里跑6'30左右。
自从我换了新手机后，每公里要9分左右了，也不知道什么情况。
直接结果就是，每天跑3公里了。
跑了这么久，也没见瘦下来。直接哭晕在厕所啊，不过心情开朗很多，而且肤色也健康了好多，出汗排毒了吧。意外收获
我仔细反思了一遍，问题的症结在饮食没注意。还和以前一样，该怎么吃就怎么。
后果就是，虽然我坚持跑步，可我仍旧壮壮壮，够悲催。
运动和饮食必须两手抓，两手都要硬。否则没什么效果。
关于小肚子。
这个真要少吃方可，不然都是扯淡。
今天听说，跑步损伤膝盖骨，真的这样吗？
是不是以后要追随终南山院士的理论？快走，不伤害膝盖。每分钟130步以上，效果不错。
跑步时听什么也很重要。
前天早上跑步时，由于晚上睡得晚，早上起床后，头疼，跑步时没什么力气，于是我打开音乐，听李玉刚老师的歌，刚好玉见李，即刚好遇见你，顿时就感觉脚下有力了，步伐轻盈了。
音乐真的很神奇，有无穷的力量。
这是我第一次发现，因为我以前几乎不听歌
截止到今天，这个月已经跑了69.14公路，跑步天数13天。虽说不能和哪些跑步大牛们比，相比较自己曾经每天不过200...
从4月开始每天晨跑，偶尔晚上。 以前每天跑5公里，每公里跑6'30左右。 自从我换了新手机后，每公里要9分左右了，...
村上春树的书《当我谈跑步时，我在谈些什么》昨天翻看了三分之一，没有想到这样的知名作家居然还是一个跑步爱好者，...
肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。 ...
（10月12日——10月18日） 这一周去健身房运动3次，觉得身体体能在慢慢恢复，但是自从嗓子...
从三月十五日开始，我已经跑了十五天，总共五十七公里。有四天没有跑，但有时一天跑了两次，一天之内跑得最多的是6.18...
夏练三伏，笨鸟傻跑。继七月份完成跑量300+后，八月经过最后两天不服，也堆积至300+。 从8月11日开始...
去年读到张展晖的《跑步治愈》后，又读了大量关于跑步的书籍，关注了张展晖微信公众号，学习动态拉伸和静态拉伸的动作。在...
202101 总结：目标95km，实际88km，不足-7km 问题技术根因：间歇性跑容易偷懒 问题管理根因：自律性...
跑步这么多年来，感觉这个月跑步是最痛苦的一个月。 这个月白天的最高温度大多数都在40度左右，早晨五点多就有30多度...
本文标题：跑步小结
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fwwjhxtx.html
网友评论