1、人
一个人真正的改变是从接纳自己开始的,接纳自己的无力、无助、做不到,不用端着,是一个真实的、有血有肉的人;从前领导身上发现了这个转变,对自己如实、不糊弄、敢于展示脆弱是真正的勇敢;
2、事
1）锻炼瑜伽1小时，拉伸很舒服,今天练习时思绪是游离的,好几次觉察到,把思绪拉回来;
2)参加了EAP读书会,每一次的参与都是见自己、见他人的过程,从同事身上学习到了倾听,而自己也很好的做到了倾听,几次觉察到了走神,沉浸在自己的想法里,想着如何表达,证明自己有多棒;但很快觉察到了,重新倾听,注意了眼神的交流,获得的启示是真正的倾听是放下自我,自我的想法、观点、不去评判;从今天的参与来看,发现自己也成长了,进步了,和有权威的人在一起,没有了紧张感,低价值感,这是心的力量在成长;
3)学习了两个技术方案,按照计划进行了执行,每天有一点点进步和收获就是值得点赞的事呀;
4)跟踪了前期一项未完成事项,询问卡点,并找办法尝试解决,凡事有了目标,无跟踪,则无结果;
3、物
1）阅读《一念之转》这本书的本质是改变投影源，而不是改变投影出来的影像
2）和孩子利用刷牙的时间一起听了小古文：祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏（灾祸啊，幸福依傍在它里面；幸福啊，灾祸藏伏在它之中）时刻提醒自己顺境时保持敬畏，也时刻提醒自己绝境时别放弃希望；
4、理
状态对了,工作就顺了,保持好状态,从每件事中寻找正面积极的 意义;
5、感
感恩自己的看见,看见了爱人的内在需要鼓励的一部分
感恩同事给予的真诚分享,让我从他的分享中看见了成长的力量,也给了我 莫大的鼓励;
感恩自己的努力,坚持健身运动;
感恩同事在工作上给予的及时响应和支持;
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