自我肯定（有点像成功日记吧）。找到自己的长处，优势，自我肯定。
1）写成就。在一张纸上（建议用纸写更深刻）写下自己的10项重要意义的成就。
2）写消极。如果在第1）项任务中，出现消极想法，请写在另外一张纸上。
3）写短文。从1）中选择一项，写短文，包含特质、成就经验对你的意义，并且希望ta对你的工作、生活起到什么作用。
4）扔消极。3）洗完后，把2）揉成纸团，扔进垃圾桶。
5）循环。每天选择1）的一项，循环1）到4）流程。
自我肯定（有点像成功日记吧）。找到自己的长处，优势，自我肯定。
1）写成就。在一张纸上（建议用纸写更深刻）写下自己的10项重要意义的成就。
2）写消极。如果在第1）项任务中，出现消极想法，请写在另外一张纸上。
3）写短文。从1）中选择一项，写短文，包含特质、成就经验对你的意义，并且希望ta对你的工作、生活起到什么作用。
4）扔消极。3）洗完后，把2）揉成纸团，扔进垃圾桶。
5）循环。每天选择1）的一项，循环1）到4）流程。
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本文标题：自我肯定，提升情绪弹性，减少情绪脆弱性
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pxprvdtx.html
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