1、我们得到的一切都是因为有更多的人托起着我们，当我们内心升起感恩的时候，我们的内心会有更多的平静，当我们内心有更多知足心的时候，我们会有更多的祥和，当我们的内心有更多慈悲心的时候，我们会有更多的理解 ，当你聚焦了感恩，你会少了很多的抱怨。当你聚焦了指责，你会少了更多的批评。如果你内心聚焦成长，你会少了很多的干扰，所以人生要有目标很重要。
2、如何让自己做一个觉察者。你要看到我，我看见我需要关心，我看见我需要拥抱 ，我看见我需要一份关注，有的时候丢了魂似的，我看见我自己需要关心我，看见我有压力，需要关注我看见我，所以你要先觉察，我看见我自己的需求。我需要我看见我需要关心我，我看到我需要关注我，我看见你渴望拥抱，我看见自己的需求，所有对外的需求都是这种感觉。就是感觉是在提醒你自己的需求，看见自己的需求，照见自己的需求，从而关心自己的内心，当然这个过程是挺不容易的。
3、好人在利益面前也会变成不好，所谓的好只是相对的，这个世界上没有绝对的好人和绝对的坏人，只是站在彼此的角度不一样，立场不一样。有的时候好人不等于智慧，有的时候坏人不等于没有智慧，各自的标准不一样。再好的人也有卑鄙邪恶的时候，再坏的人也有善良和美好的时候。
4、问题就是礼物，问题就是成长，问题就是智慧，普通人抗拒问题，而高手面对问题解决问题，带着问题去成长，所有逃避问题的人都是在逃避成长问题，是在提醒你需要成长了，提醒你过去的认知和思维已经跟不上这个问题的步伐了，提醒你的能量需要提升了。
5、我们特别需要自己给自己加油打气，自己做自己的激励大师，做自己的良师益友，做自己的情绪的教练。
7、只有不断的往前走，不断的去疗愈你的孤独，你的压力，你的自卑，你的创伤。
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