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专注管理

专注管理

作者: 小样儿_d623 | 来源:发表于2020-01-29 10:42 被阅读0次

什么是专注力?    指的是我们做某件事投入的程度的心里活动状态,它包含了理解、记忆、学习、感受、知觉包括你的情绪等等。

专注力分三个维度

1 内在的专注

2 对他人的专注

3外在的专注

专注力构成的基本元素

1干扰  分为感觉干扰和情绪干扰

2禁莫思维  你在思考一个我问题的时候,你会发现追逐他背后的逻辑,或者说没有分析他背后的性质、本质,所欲你发现自己的深度思考能力在下降。你会跟风,容易受外在因素影响。发现自己做事情没有独立的思考能力和深度的思考能力。自然而然做事情会被他人影响。这就是禁莫思维的影响。

3 心流  专注的一个重点就是心流。心流的前提是你对这件事很投入、热爱。

4 圈层

 

专注力种类

1 自上而下 《系统思维》《金字塔原理》都讲过 运行状态快

2自下而上 运行状态慢

我们做事情为什么专注力很差吗,我们才用自下而上的原理。比如 我们创业的时候,今天遇到一个问题啊,我们才想解决方案。而日本和欧美国家创业概率为什么那么高,人家在创业初期就已经想好了,切入赛道是怎么样的、战略、战术、顶层设计、商业模式都想的忒别完美。所以他们在做事情的时候特别专注,因为他们有行动的导向。而我们在做事的时候就像飘在汪洋大海上的一艘小船,你没有安全感,于此同时你找不到一种行动的方向。

三重专注力

1 专注于自身  学习机会、任务,当你没能力的时候专注学习,减少混圈层,混了也没有用 。这个社会要减少无效社交。(1 专注生存 2 专注社交 结交优秀 人 3自我实现 4 专注价值  你给别人什么价值)

2 理解他人 (1 心智成熟 《少有人走的路》 2理解他人  自律和爱 3利他思维《高效能认识的七个习惯》 4资源共享  )

3 理解更大的世界 想帮助更多的人,找到人生价值(1 聚焦 2 顶层设计 把自己当做CEO 提高自己的能力 运营 赚钱 3 跨界思维 4 系统互动 )

专注力如何训练

1 一万小时定律 必须做到10000小时这是前提 ,刻意的要求自己、练习,在痛苦中才可能成就卓越的自己。坚持10000小时,才能成就顶尖级人物,每天持续坚持自己。

工具:Forset专注森林

作业

用Forset专注森林专注240分钟

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