#​每日读1页好书​ 52/1000

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书名：《刻意练习如何从新手到大师》

作者：安德斯·艾利克森 &  罗伯特·普尔

读者：武占奇|运动睡眠教练|北上深

微信：Yager537 期待你的链接

我能：帮你解决想读书，但翻几页就放弃；想早起，但下不了床；想运动，但出不了门的问题。

页码：137–147页 共10页

阅读时间：20分钟读2遍

阅读收获、思考：

1、刻意练习，不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找到一位优秀的教练或导师，高效的指导者懂得成功的训练体制一定还包含些什么，而且能够在必要的时候调整它，以满足单个学生的需要。

2、优秀的导师可以为你提供宝贵的反馈，

这是你无法从其他地方得到的。有效的反馈，不仅是指出你做某件事情是对还是错。例如，优秀的数学老师不只是关心学生，对某道题目的解答，还会观察那个学生是怎么知道这种解答方法的，以此来了解学生正在运用什么样的心理表征。如果有必要，将围绕如何更有效的思考和解答那道题而提出建议。

3、1万小时法则的对与错

错在哪

并不是所有行业或领域积累1万小时就能成为专家大师，比如芭蕾舞演员要10万小时，数字记忆专家只要200小时就成为了当时的世界第一，小提琴家7400小时，钢琴家2万–2.5万小时。1万小时或者说经过可以练习的1万小时 是有适用范围的，比如：小提琴演奏、钢琴、国际象棋、音乐、舞蹈、花样滑冰、体操、体育、竞技比赛或者其他一些对技能水平有着客观测量标准的行业或领域

对在哪

在任何一个有着悠久历史的行业和领域，想要成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物。需要付出许多艰苦卓绝的努力。也许并不需要恰好1万小时的练习，但要花很长时间练习。

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