一直以来，我对心灵鸡汤一直不屑于顾。因为读了解决不了实际问题，并且会让自己的更加迷惑。阅读的时候热血澎湃，心中跟着书中道理大呼万岁。三天过后，一切又要归于现实的问题。道理谁都懂，缺的就是它是道理，而现实的问题还是问题。就好比你告诉一个六七岁的孩子，吃多了糖会长蛀牙，孩子明白这个道理，但你真的拿走他手里的巧克力糖的时候，他会哭个不停，并且委屈的告诉你，他再也不想听关于蛀牙的故事了。
然而，我们的人生不如意十有八九。在成年以后，我们必须要的自己独立的面对问题，如果一个问题没解决，聪明的我们就会用选择性失明的策略。而后又会出现一些新的问题，于是我们用这样的方式不断的迭代。随着产生出的问题越来越多的时候，它会在一个时间一股脑的在心里呈现，（包括还有之前选择性失明的那些问题）变成一块大石头，压在胸口。虽然我们知道有种功夫叫胸口碎大石，无奈谁也不会真的拿起大锤，果断的砸在自己的胸口上。那块大石头就是心里的焦虑情绪。
再来回忆一下，那个不想听关于蛀牙故事的孩子。孩子委屈的时候，家长可以给到充分的安慰和鼓励。因为孩子毕竟是孩子，懂得道理做不到也是正常。然而这个习惯如果一致延续到我们成年以后，当没有人再给我们充分的安慰的时候，所有的委屈如果表现出来，被人发现后称之为矫情。
于是焦虑情绪=没有被解决的问题的总和+担心被暴漏的心里缺失。
疫情期间，每天憋在家里，为什么焦虑情绪不断加重，没有缓解的方式呢？因为没事做，没被解决的问题会一个个跑出来，像心灵宣战。而此刻心灵也在不断的在寻找慰藉的良策，可惜没的找到，因为连出门都不行，我们更不会把缺失感暴漏给自己身边最亲近的人。
问题来了，焦虑的情绪会让我们在生活里抬不起头。可如果一直低着头，我们的身体姿态也就发生改变。身体姿态的改变的直接作用于身体内的血清素指数，这样我们就进入了一个焦虑抑郁的漩涡，因为你已经分不清到底是身体哪里出了问题。
因为所有的问题都是不断迭代出现的。
此时听我一句劝，直面的焦虑因素，一针见血绝不留情。这个就像之前我们提到的长蛀牙的孩子，此时如果孩子长了蛀牙疼痛难忍，再多的安抚都无效。只需要把蛀牙拔掉，等到孩子牙齿不疼的时候，让孩子明白蛀牙是怎么形成的，下次你拿走他的巧克力糖时候，他会好不吝惜的给你。焦虑的心情道理也是一样，我们需要直面最不愿接的内心深处，然后扎破溃烂之处，做清洁消毒。虽然这很难让人接受，但做法会有绝对的作用。
这是能否解决内心焦虑的方案有效凭证。这比一些大理论来的更直接，当然我们必须做好准备，你在解决问题时候不能在用选择性失明的策略，这无疑会让焦虑情况更加严重。
向你推荐一本可以解决心里焦虑的书：
“硬核”教授 乔丹.彼得森
作者的经历会让你对他的内容更感兴趣。他出生在加拿大阿尔伯塔省北部的荒原地区，为了生存而做的工作，几乎与教授这个的词没有什么关联。例如：洗碗工，加油站工人，油田工人，铁路工人，养蜂人等。充满戏剧色彩的人生同时，他又取得多轮多大学心里学教授，临床心理学家，大五人格研究专家，哈佛大学心理学教授。
在全球范围内130个城市演讲，累计人数30万。超过50%的听众在听完他的演讲后，表示对其生活有了影响和改变。
1999出版《意义的地图》
2018 出版《人生十二法则》
本书共有十二个法则，分门别类的列举开。我归纳了三个大的类别：
一 心灵建设的核心策略
二社交，人际关系的心理学
三自我生活原则的心智模型
以为本书写序言的《重塑大脑 重塑人生》的作者 诺曼.道伊结尾的一句话作为本文结束：重要的法则是你必须为自己的人生负责，就这么简单。
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